albita3108- Журнал, 13 май 19

En el desayuno se ven protes, carbos y grasas. Lo normal. Aun no tuve tiempo para ver el video que explica en que se basa. Se toman muchos suplementos? Solo vi el principio y una mesa llena de botes de suplementos. El fin es ganancia de masa muscular? 

Si, aumento de MM, en cuanto a suplementos yo solo tomo creatina. Lo demas bueno, yo no llego a esos niveles, intento llevar una dieta lo mas paleo posible, pero con el trabajo que tengo, no llegaba a recuperarme bien del todo entre un entrenamiento y otro y fue preciso meterlA.  

Que bien! Ya estas estupenda, pues ni me imagino como quedaras despues de unos meses. Te seguire de cerca a ver como vas!💪 

Jajajjaa muchas gracias katia 😊👏💓 

Esto ha sido un desayuno/almuerzoa las 8:00h, ya que he entrado mas tarde a trabajar. De normal dessyuno a las 5.00h y almuerzo a las 9.00h. Entonces lo he metido todo en una porque hasta las 13.00h que paraba a comer y me iba directa a entrenar no iba a comer nada mas. Dos huevos, un botede atun alnatural, dos tostadas depan de molde sin azucares, crema de avellana, crema de cacahuete, leche de almendras y mucho café 😝