Svetlanapim- Журнал, 12 май 19

Переход на КЕТО с 21 апреля, все-таки,наверное, я что-то делаю не так, т.к. итог не впечатляет за 22 дня - 1кг, но снижение веса не было единственной целью, хочется бодрости, улучшения общего самочувствия и т.п. Пока ни-че-го. Хотя вру-уменьшилось количество приемов пищи, вместо 5-6раз в день, стало 3-4, в идеале-кушать 2 раза в день. По углеводам не скучаю, буду продолжать, надо кое-что приобрести, сейчас некоторые трудности с финансами, пока не получается купить все необходимое, тем более в нашем маленьком городке, многое вообще купить невозможно, только ч/з интернет, а это + доставка, ну ничего, как говорится "лиха беда начало". Еще надо добавить физ. нагрузки, летом это велосипед, буду наращивать время, сегодня 1 час, а еще буду контролировать объемы, начну записывать завтра натощак.

---

2127 ккал

Жир: 169,28г | Белк: 129,22г | Углев: 16,07г.   Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Авокадо Авокадо, фрикадельки из говядины и свинины, Жареное Яйцо. Обед: Янтарь Сыр Плавленый, шоколадные конфеты, фрикадельки из говядины и свинины, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук. Ужин: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Майонез Оливковый, Яйцо Куриное, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Китайская Капуста, Зеленый Лук. Перекус/Другое: Свиной Бульон. подробнее ...

4460 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Чтение - 4 часа, Приготовление Пищи - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты. подробнее ...