|
1st day at the Gym...I've been doing a transition for the last month from Atkins to this diet....the most difficult part to leave are the carbs!...for the last year I honestly wasn't following any diet at all, but I did try to always up the proteing over everything else... butleaving all bad carbs is killing me, the cravings are awful!..anyhow, I'll give it my best shot...I do have to drop some weight and soon, i have a wedding to attend on march, so, let's see how it goes...
|
112,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 31,3 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1904 ккал
|
Жир: 77,56г | Белк: 106,82г | Углев: 196,84г.
Завтрак: milk coffee, Chicken Sausage with Cheese, Red Bell Peppers & Garlic, Boosted 100% Juice Smoothie - Green Machine (Bottle). Обед: tofu extra firm, veggies, tomatillo salsa, Battered cod. Перекус/Другое: walnuts, pumpkin seeds, blueberries, grapes, russell stover caramel mini heart, water, ancient grains, pineapple. подробнее ...
|
|
4206 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
|
