|
Это мой оберег от зажора .Надо бы распечатать и на холодильник повесить 😂.Очень стыдно, за то что позволила себе так зажраться.Результат уже глаз радует, но мне нужно не только количество, но и качество.Так что работаем дальше!
|
1337 ккал
|
Жир: 32,35г | Белк: 65,25г | Углев: 173,57г.
Завтрак: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Виктория Творог Обезжиренный Хуторок, Пекинская Капуста, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Миндалем, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком, Вода. Обед: Тыквенный суп пюре, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе с Молоком, Хуторок Творог Обезжиренный, Zero Низкокалорийный Джем Манго. Ужин: Кекс Творожный, Коньяк, Пепси Пепси, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тыквенный суп пюре. Перекус/Другое: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
1642 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 72
 Комментария
25 апр 19 написано членом: malaya_tata
|
на сколько калорий питались?
25 апр 19 написано членом: Яна:}
|
Сколько калорий в день употребляете?)
25 апр 19 написано членом: kucherina.aleksandra
|
malaya_tata спасибо большое!😊
25 апр 19 написано членом: VeronikaPchela
|
1300 fs рассчитал 1500 но я не добираю.Не могу я столько есть правильной еды .Только не надо пожалуйста закидывать меня тапками и говорить что это мало .( Я это девочки не конкретно про вас !Просто я заметила что есть здесь такая тенденция)Пока меня и моего тренера это устраивает , дальше будем поднимать .Тем более мне нужно качество, мне нужны мышцы.
25 апр 19 написано членом: VeronikaPchela
|
25 апр 19 написано членом: Ирина Коротеева
|
Молодец! Какой вес до-после на этих фото?
25 апр 19 написано членом: broccoly ice-cream
|
25 апр 19 написано членом: fierce1975
|
Дальше худеть не стоит, а вот шлифовать тренями самое оно будет👍👍👍
25 апр 19 написано членом: fierce1975
|
25 апр 19 написано членом: witch_without_broom
|
25 апр 19 написано членом: julia_shap
|
25 апр 19 написано членом: anna.sim06
|
здравствуйте,а какие у вас параметры и вес до и после ?
25 апр 19 написано членом: _Kristina_2000
|
распишите свой кбжу ваш на 1300 ккал, пожалуйста
25 апр 19 написано членом: Екатерина230978
|
25 апр 19 написано членом: pulia5635
|
26 апр 19 написано членом: kristinaMSK
|
26 апр 19 написано членом: Cathy_Si
|
Курс массажа тоже был или только питание и тренировки? Бельишко супер, кстати ☺️
26 апр 19 написано членом: Anniko_v
|
Подскажите где занимаетесь? В зале или дома?)
26 апр 19 написано членом: MariffkA_3
|
Ахринеть 😭 У нас с вами был одинаковый стартовый вес и сейчас тоже практически одинаковый, но я выгляжу в триллион раз хуже 😕 Вы красотка 👍🏻
26 апр 19 написано членом: chanelno2
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
VeronikaPchela-Изменение Веса
|
