AnnekeMeeuwesen- Журнал, 12 апр 19

Beetje tegenvallend als je na een week netjes op je kcal letten gelijk blijft. Maar ik weet dat dat weleens voorkomt. Ach, gewoon verder gaan!

82 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1958 ккал

Жир: 96,69г | Белк: 84,44г | Углев: 183,98г.   Завтрак: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Обед: Wortelen, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Plus Boerenachterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood. Ужин: AH Volkoren Beschuit, Koopmans Bladerdeeg Origineel, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Ei, AH Kipreepjes Gerookt, Rode Paprika, Prei. Перекус/Другое: Côte d'Or Pure Chocolade, Verkade Digestive, Atkins Cappuccino Nut, Appel. подробнее ...

2353 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...