|
Привет всем худеющим, я мама годовалого ребенка, работаю неполный рабочий день ( 4 часа), когда малышка ночами хомячит (на ГВ) или не спит (режутся зубы), на следующий день есть жутко хочется , то ли организм восполняет недостаток энергии? Поспать днем не получается , т.к. надо встретить старшего сына и накормить, да и домашние дела никто не отменял , кто-нибудь сталкивался с проблемой зажора из-за недосыпа?
|
1539 ккал
|
Жир: 85,67г | Белк: 98,86г | Углев: 91,33г.
Завтрак: Санта Бремор Икра Трески, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные. Обед: Котлета Домашняя, Куриные Наггетсы, Вологодское Масло Сливочное, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Ужин: Голден Яблоко, Морское Содружество Лещ Обжаренный в Томатном Соусе. Перекус/Другое: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Карп Запеченный. подробнее ...
|
|
2825 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
привет. я... в постоянном зажоре из-за недосыпа... вчера вечером под руку попала недоеденная деться упаковка мармеладных червяков... а спать мне не давали...
11 апр 19 написано членом: Aylen B.
|
давно тебя тут не видела...
11 апр 19 написано членом: Aylen B.
|
11 апр 19 написано членом: Aylen B.
|
на гв после кормления всегда кушать хочется-восполнение затрат. а недосып-это всплеск кортизола,который повышает аппетит.тут видимо потерпеть,пока гв не закончится и ребенок спать не начнет. сама такая же,только нам 8 мес)
12 апр 19 написано членом: Irissime
|
недосып, конечно, влияет на аппетит, это доказано. Но у вас и калорий мало. Какие 1600 на ГВ? Это даже без ГВ слишком мало
12 апр 19 написано членом: Про100Алла
|
Добрый день! Мы тоже на гв, нам 10 месяцев. Я когда кормить начала ,жутко жрать хотела ,но слава богу лето было ,поэтому заедала всё фруктами и ягодами;)) считать калории начала ,когда поняла ,что вес спустился с 63 только до 58 и встал ,при этом гуляла я много. Может это неправильно,но я начала создавать очень сильный дефицит (1000-1200) при этом питаясь овощами ,фруктами ,крупами ,мясом и только благодаря такому дефициту вес пришёл в норму. Я стала весить ,сколько до беременности не весила;) Видимо, во время гв высокий Пролактин не даёт женщине похудеть во благо потомства ;)
12 апр 19 написано членом: Daryakaka
|
Алена, спасибо большое за поздравление, вспомнила давнюю беседу после утраты близких нам людей, взамен господь преподнес счастье в лице наших малышей, тогда ваша поддержка очень помогла. Моей дочке 1 год 4 месяца, хомячит по ночам по 5 раз за ночь. Хочется к лету привести себя в форму, да и от груди хочу постепенно от учить, правда пока не представляю как. Рада что ты до сих пор на фат секрет.
12 апр 19 написано членом: yliaprinc
|
Irissime, спасибо за кортизол, не догадывалась, т.к. далека от медицины, обязательно прочитаю.
12 апр 19 написано членом: yliaprinc
|
Daryakaka, как раз скоро тёплая погода можно действительно побольше гулять, дочь правда долго не сидит в коляске, все пешком норовит ходить, да это и хорошо, осенью собираемся в садик, будем ходить пешком. за совет с дефицитом спасибо
12 апр 19 написано членом: yliaprinc
|
yliaprinc, я тут набегами, когда кортизол приходит в норму, но это пока оченьредко... Думаю, что годам к пяти, смогу-таки нормализовать режим дня и начать снова все прерванное беременностью... Пока просто тупо нет времени-сил на то, чтоб жить в одном ритме. Тебе удачи в начинаниях.
28 апр 19 написано членом: Aylen B.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
