Macacoor45- Журнал, 02 апр 19

Perdona por meterme, si te molesta lo borras, pero como un pequeño consejo- comer hasta reventar y luego para compensar hacer ayuno solo te creara mas ansia y vuelta a lo mismo. Mejor ir mas despacio y primero buscar la causa de esa ansia e intentar solucionarlo. Empieza por ayuno mas suave 12/12 y cuando ya te estabilizas y no haya tantas recaídas ir aumentando a 14-16 horas de ayuno. 

No me molestas. Lo agradezco. Mi descontrol con la comida comenzó cuando empecé a contar calorías con este tipo de aplicaciones. Desde entonces estoy obsesionada. O me mido y me controlo o me lo como todo. La pena es que cuanto más como más descontrolo. No tengo fin. Bueno sí, cuando no puedo endererezarme para andar. Así es que o lo arreglo con ayunos que llevo años haciendo o me planto en 90 kilos en dos meses. Y antes que ocurriera eso preferiría la muerte. Lo de buscar el porqué está muy bien. Pero encuentralo. Me gusta la comida. Me gustan las porquerías. Lo tengo todo a mano. Nada ni nadie me lo prohíbe...  

Además, quiero mi recompensa. Lipólisis, autofagia o creación de células madre. A este último no creo que llegue. No porque no pueda, si no porque eso de acostarme sin comer no lo he hecho en la vida.  

Es que creo que todos, lo que necesitamos antes de contar calorias, antes de ponernos a ayunar y buscar diferentes dietas es reeducarnos. Desde pequeños no nos enseñaron comer bien y si lo hicieron pasamos de ellos y fuimos a lo que mas atrae a la vista. Si nos dicen que alcohol, droga o tabaco mata y trae consecuencias negativas solemos deternernos a pensar antes de tomarlos. Deberiamos hacer lo mismo con los alimentos. No meter a la boca algo que no compensa. Cuando dura la extasis y el momento de disfrutar cuando comemos algo rico pero dañino? 2-10 min? Luego que? Remordimeinto, grasa persistenete, malestar y frustracion. Tenemos smartphone, smarttv, pero la cabeza nuestra a veces es todo menos smart. Comer de forma inteligente es la solucion. Comer lo que de veradad aporta y sirve. Y de forma muy esporadica permitirnos algun capricho, si es que no podemos aguantar. Yo emece a aplicarlo hace unos años y la verad que sirve... 

Yo empecé a comer bien hará unos tres años buscando solución a mis problemas intestinales y cutáneos. Ahora sé comer. Y sé básicamente qué me sienta bien y qué no. Con la dieta sin gluten ni lactosa básicamente he acabado con mis problemas digestivos. Con la dieta ceto he acabado drásticamente con los cutáneos. Y con la baja en fodmaps o como se llame que fue la primera me provoqué el corte de la menstruación y desaparecieron unas manchas negras que tenía en el bigote que ni con láser ni despigmentación química se iban. Hoy me siguen saliendo manchas pero marrones, puede ser por las hormonas o por la tiroides. Antes de esto me inflaba a azúcar hasta que me daban arcadas, pasta, pan a diario. No veía la verdura en meses. Total, me destrocé el intestino. Y seguro que por eso tengo los problemas de tiroides. Pero ya estoy en el buen camino. Aunque todo el mundo me tilde de paranoica.