59Carol- Журнал, 11 мар 19

I have had a modest gain. The emotions and sadness around my husband's illness and imminent death are hard. In the chaos I have reached for my minimums of water, breakfast and morning exercises. I have been able to hold to it most days however not yesterday.

107,9 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 30,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1345 ккал

Жир: 35,88г | Белк: 68,69г | Углев: 187,93г.   Завтрак: Yam, Poached Egg, Whole Milk, Honey, Kombucha, Tea (Brewed). Обед: California Rolls. Ужин: White Rice, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Apple Dessert Crisp. Перекус/Другое: Tea (Brewed). подробнее ...

3107 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты. подробнее ...