TXSnowman- Журнал, 02 мар 19

Just reviewed my February calendar. I averaged 82gm of Protein, 82gm of Fat and 11.86gm of carbs per day for the month. If that doesn't kick me into ketosis, nothing will. March is off to a good start and I'm hopeful that tomorrow's weigh-in will show some progress.

---

1547 ккал

Жир: 111,24г | Белк: 122,72г | Углев: 12,31г.   Завтрак: Nutiva MCT Oil, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Ужин: Prime Rib, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, Bell Peppers, Libby's Steam and Go Broccoli Florets, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted). Перекус/Другое: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Ginger, Piping Rock Turmeric Curcumin, Southern Recipe Korean Kimchi BBQ Pork Rinds. подробнее ...

4048 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...