akhreshina- Журнал, 10 фев 19

Параметры Пользователя akhreshina | < Предыдущая Запись |Следующий >

похудела на 10 кг, хочу ещё 2 кг сбросить но не получается, вес стоит. Почему? и что делать?

60 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 февраля 2019:

1364 ккал

Жир: 36,84г | Белк: 50,48г | Углев: 216,03г. Завтрак: Овсянка Запаренная, Пряники, Мёд. Обед: Пряник, Батон Нарезной, Голубец. Ужин: Кисель, Пряник, Компот, Мясо Кролика, Суп Куриный с Рисом. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Вот и у меня точно такая же ситуация (примерно столько же сбросила и осталось). Вес стоит месяц...

10 фев 19 написано членом: yufim

Можно сделать читтинг Или голод на день Вес должен пойти вниз после этого Но лучше читтинг

10 фев 19 написано членом: daizy001

устройте загруз, а потом опять дефецит😉

10 фев 19 написано членом: bamblond

После читтинга я наоборот вес не наберу? Вы уже так делали?

10 фев 19 написано членом: akhreshina

Ну вы же не месяц читмил делать будите?! А только день. Не потолстеете.

10 фев 19 написано членом: viktoriavip77

Эффект плато. Не надо отчаиваться, просто продолжать и через некоторое время вес пойдёт вниз И ещё есть вариант, что вы не пересчитали дефицит на свой новый вес

10 фев 19 написано членом: _fatty.butterfly_

Главное - не останавливаться. Пересчитать калораж на день. Обдумать меню: достаточно ли всех макроэлементов и нет ли каких-то в избытке. Добавить спорт или больше пешком ходить.

10 фев 19 написано членом: anutinuglazki

Спасибо всем за советы 😳😳😘 как думаете 1800 калорий на рост 170 и вес 60 нормально или снизить?

10 фев 19 написано членом: akhreshina

если на счет читмила вы спрашивали у меня, то да делала и не раз 😂 и читдей и читвик и читманс 😂 ниже 1800 точно не опускайте! даже если вы денек насладитесь любимой едой и наберете 200 грамм, то это будет вода, она уйдет и прихватить с собой еще лишнее 😉 за день жир набрать нереально 🤷🏼‍♀️

10 фев 19 написано членом: bamblond


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

akhreshina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

akhreshina- Журнал, 10 фев 19

Оставить свой Комментарий

akhreshina-Изменение Веса