ferkans91- Журнал, 03 фев 19

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Hola que me recomiendan para el deltoide medial? Quiero marcarlo y los vuelos laterales no me han funcionado

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2223 ккал

Жир: 81,74г | Белк: 121,13г | Углев: 246,27г. Завтрак: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Tika Granola Avena-Cacao, Colun Yoghurt Light. Обед: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Choclillo, Arroz Primavera. Перекус/Другое: Loncoleche Queso Mantecoso, Pan Amasado, Papa Cocida, Reineta, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Jamón de Pavo, Colun Queso Ranco, Hallulla. подробнее ...

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Комментария

Haz probado Press militar? (levantando tu peso en kg) con eso si o si te van a crecer los hombros

03 фев 19 написано членом: jpepo

cuánto levantas en sentadilla, peso muerto y press banca? hace cuánto entrenas? cuántas calorías consumes? cuánto pesas?

03 фев 19 написано членом: felipe.ntr

press militar como dice el pepo, además de remo vertical o un elevación frontal también podría ser, incluso alguna variante en polea o goma elástica (Pepo si alguien es capaz de levantar su peso en press militar con barra libre es que es muy fuerte 🤣🤣) Saludos

03 фев 19 написано членом: andreshidalgo1

Muy fuerte? Naaa cuando sea capitan americs me considerare fuerte

03 фев 19 написано членом: jpepo

El capi utilizó una "fórmula mágica" anabólicos en forma de "suero del super soldado" 🤣🤣

03 фев 19 написано членом: andreshidalgo1

Dale diferentes estímulos, altas rep, pocos descansos, super series, pero para el lateral usa un peso que lo puedas hacer bien por que es fácil que se involucre el trapecio y recuerda que no va a crecer si comes poco 🌚

03 фев 19 написано членом: devve1


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