ketrini- Журнал, 30 янв 19

вчера без труда вписалась в 1600 калорий, но последний прием пищи (филе минтая) был за 1,5 часа до сна - в 9:30 вечера, чувствовала себя комфортно и не голодно, но вот мучает вопрос - имеет ли значение ужина для сброса веса при соблюдении нормы? про не есть после 6 это конечно бред полный...знаю что оптимально за 2-3 часа, но все же, если поесть за час-полтора, скажется как-то процессе похудения?

---

1443 ккал

Жир: 42,78г | Белк: 86,41г | Углев: 179,39г.   Завтрак: Ленивые Вареники, Банан, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Макароны Отварные, Моё Филе Минтая. Ужин: Ашан Сухари из Хлеба, Суп Пюре, Хлеб Черный, Чавыча, Моё Филе Минтая в Сметане, Магнит Морковь Вареная, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Now Foods Лецитин в Гранулах, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Куриный Фаршированный Блинчик . подробнее ...