Mikikatta- Журнал, 24 янв 19

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ciao a tutti.
oggi per pranzo ho mangiato 400 grammi di patate lesse al posto dei soliti 125 grammi di pasta. secondo l'applicazione hanno circa 350 calorie e 11 grammi di proteine, valori decisamente buoni.

considerando che 400 grammi di patate (con un cucchiaio io olio e sale) mi saziano molto di più di 120 grammi di pasta, possono essere un valido sostituto?

(ovviamente non le mangio tutti i giorni perché ci (vogliono 40 minuti per farle bollire quindi nelle giornate di lavoro è più veloce un piatto di pasta)

pareri?

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1489 ккал

Жир: 43,40г | Белк: 97,42г | Углев: 175,07г. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Fiocchi di Latte Light, Patate (Buccia, Salate, Bollite), Dal Salumiere Prosciutto Cotto di Alta Qualità Sgrassato. Ужин: Osella Robiola, Italiamo Sugo di Pomodoro con Basilico, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Cellentani. подробнее ...

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Комментария

nello specifico: il mio pranzo è stato: patate bollite (350 calorie), prosciutto cotto magro (120), olio (120) e fiocchi di latte light (130). circa 700 calorie, 60 grammi di proteine.

24 янв 19 написано членом: Mikikatta

Se hai il microonde, mettile in un recipiente di plastica che si chiude (tipo quelli per i picnic) e aggiungi un pochino d’acqua e poi avvia il microonde per 3-4 minuti

24 янв 19 написано членом: cliziab


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