Marfa Redhead- Журнал, 16 янв 19

Параметры Пользователя Marfa Redhead | < Предыдущая Запись |Следующий >

Основываясь на своих данных сделала расчёт и вот его результат.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2019:

1160 ккал

Жир: 54,93г | Белк: 65,20г | Углев: 100,74г. Завтрак: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Обед: Тыква с курицей. Ужин: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Перекус/Другое: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. подробнее ...

2852 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Вождение - 35 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Йога - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Жиры бы не стала ниже 1 гр на 1 на тела опускать. То есть кушала бы жиров 92 гр. если вес 92 кг. ( дабы избежать проблем со здоровьем!)

17 янв 19 написано членом: irishka-92.04.07

Поняла Вас, спасибо за совет)

17 янв 19 написано членом: Marfa Redhead

Жиров прям сильно мало получилось. Можно урезать угли, а жиры поднять. 1 грамм на килограмм веса желательно.

17 янв 19 написано членом: Ellana3388

Белка больше 200 г.?! О_о. Видимо это опечатка

17 янв 19 написано членом: Ellana3388


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marfa Redhead-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marfa Redhead- Журнал, 16 янв 19

Оставить свой Комментарий

Marfa Redhead-Изменение Веса