Simone Zancan- Журнал, 18 дек 18

Eu não to conseguindo comer ovos, só de sentir o cheiro fico enjoada... 

Nossa estou assim tentei omelete com queijo, ovo mexido e nada desce... só consigo quando misturo com farinha e não acho legal comer tanta farinha mesmo que Low carb... 

Tira um dia pra vc comer as coisas que vc gosta, mas sem muitos exageros, na dieta a gente tem que pensar que não é um sacrifício e sim um habito que levaremos pra vida, se vc não deixar aquele alimento não tão saudável virar habito novamente ta tudo certo 😘 

Gente eu estou fazendo queijo mussarela ou presunto enroladinho com alface e chá verde, no café da manhã. E vou comprar farinha de amêndoas para fazer empadas e congelar para momentos de tensão. Pode fazer quibe sem o trigo. 

Faz pão low carb pão de queijo low carb se vc fizer flexível pode comer torrada ou um pãozinho de vez enquando. Pode comer de manhã café c frutas c oleaginosas enroladinho d presunto e queijo teve uma moça q colocou receita de panettone low carb mas n lembro mais o nome da moça. 

Olá, eu às vezes faço os legumes tostados na manteiga, ficam uma delícia. Dá para fazer vagem, couve-flor, brócolis entre outros, aprendi no Insta da @Laranesteruk. Passa lá e da uma olhadinha na página dela, ela coloca 1 colher de manteiga na frigideira e aí vai tostando na manteiga, aí você vai virando, se precisar uma pitadinha mínima de sal, eu nem coloco sal pois a minha manteiga já tem sal. Fica muito, mas muito bom. Não sei qual a dieta você está fazendo, mas se for permitido testa que você vai gostar. 

tamo junto.... o que fazer ??? 😲 

Meu bem, faz um arroz integral e um caldinho de feijão, assa em forno um bolinho de carne bem nutritivo e come, de sobremesa come uma gelatina zero açucar ou um tabletinho de chocolate 70% ou 80 %, eu faço isso e me ajuda muito, comer sem exagero não vai te engordar e nem prejudicar sua dieta. 

Lasanha de berinjela também é maraaaa, e sacia demais. 

Quando eu estou assim, e identifico que é vontade e não fome, faço uma boa higiene bucal, uso fita dental e escovo bem os dentes, língua e bochechas, pois o refrescante da pasta me tira qualquer apetite. Também mantenho uma boa hidratação diária, que ajuda muito. 

Meu jornal tem sugestão de cardápio para duas semanas (café, almoço, lanche e jantar). Também tem listinha de supermercado, e farinhas, para alimentação Lowcarb. Dá uma olhada lá, talvez te inspire. 😄😊😉 

De uma variada nos alimentos, há uma infinidade de legumes e verduras. Muda a forma de preparo, abuse de temperos. Agora essa questão do ovo é complicada, eu tbm enjoei, agora só de manhã.  

estou bem assim tbem... 

faz o dia do lixo. 

To enjoando do peito de frango tbm x.x esse ta complicado  

dia do lixo é o melhor  

minha dica é seguir algum canal de receitas fitness ou low carb, tanto no YouTube qto no instagram e copiar as receitas. Tem cada coisa q da pra babar viu 😋 Acho q n enjoo pq adoro inventar na cozinha. Mesmo q todo dia coma frango com abobrinha, cada dia ta de um jeito diferente. Meus ovos tb, viram bolinhos, pães, mousse, pudim (td low carb). No youtube recomendo "Batata assando" "Senhor tanquinho" e "Red berry". No insta "Brissa", "lwcarbfacil" e "viversemtrigo".  

Não tenho isso não. Como o que eu gosto na Low carb.  

Varias as proteínas, e legumes... como o pessoal disse não falta receita low carb no YouTube e afins. Qualquer alimento que tu repita todos os dias, mesmo chocolate, vai enjoar. Quanto à vontade de comer porcaria tem que ver se não é psicológica, se for muito irresistível come um chocolate acima de 70%, pensa em danos controlados 

Moça...tenha paciência e se joga na criatividade! Dá pra fazer muitos pratos maravilhosos com legumes, folhas e proteína! Se vc faz LC dá até pra planejar um arroz e feijão nas proporções dos seus macros pra dar uma quebrada na rotina... Um chocolate 70% com um cafézinho ajuda nessas horas tb! Força! Não desanima! Um beijo...