|
Помимо постов о сбалансированном питании, не забываем и о двигательной активности. Важно помнить, что спортзал в максимуме сжигает/участвует лишь до 15% в Вашей ежедневной трате калорий. Остальная трата калорий базального метаболизма (до 85-90%) приходится на бытовую деятельность и подвижность, не ленитесь пройтись, что либо сделать полезного, в т.ч. и для своего тела. Кстати основными процессами-потребителями и сжигателями калорий (помимо прямых физ.нагрузок) в покое являются процессы терморегуляции (то есть поддержание температуры тела) и в части сработки глюкозы - мозговая деятельность. Но Кардио и силовые никто не отменял) Остались вопросы, задайте их в wa или telegram Больше информации в профиле... Подписывайтесь на ЗДОРОВЬЕ и хорошее самочувствие без лишнего веса, актуальные ссылки на ресурсы без оплат в чате Telegram и Whatsapp...
|
2023 ккал
|
Жир: 61,74г | Белк: 90,81г | Углев: 166,36г.
Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каждый День Клюква Замороженная, Банан, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Буренкино Творог 5%. Ужин: Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, William Lawson's Виски, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Леовит Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Чай N-R-G. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
