|
... К слову... При снижении веса Вы всегда будете терять и мышечную, и жировую! Иного не будет и не даст наша физиология процесса, тк активная мыш масса высокоэнергоэффектифна при сжигании! Если соотношение потери 1:3 (мышечная :жировая) и выше, это безопасно. Если ниже - беда Вы теряете вес жестокой ценой здоровья! И именно в этом причина набора веса после его снижения в прогрессии до снижения! Хотите знать почему... Пишите, отвечу каждому)! Инфо в профиле!
И именно поэтому нужны диагностические/умные весы! 😉
|
1683 ккал
|
Жир: 57,00г | Белк: 98,17г | Углев: 198,22г.
Завтрак: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Банан, Каждый День Клюква Замороженная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%. Ужин: Parmalat Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Milford Стевия, Кофе, Лук, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе с Молоком, Карат Творожок с Ванилином, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс, Леовит Стевия. подробнее ...
|
|
3678 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 2 часа, Баня (Сауна) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
а что значит "мыш масса высокоэнергоэффективна" ?
11 дек 18 написано членом: mmaya08
|
При сжигании мышечной клетки/волокон организм получает энергию в несколько раз превышающую энергию от сожженой жировой клетки. При этом продукты распада также меньше, что влияет на общую зашлакованность.
11 дек 18 написано членом: urvin81
|
urvin81, т.е.? Я думала 1 гр жира 9 калорий, 1 гр белка 4 - не так?
11 дек 18 написано членом: mmaya08
|
Скорее в джоулях) хотя одно и тоже. Речь не о потребляемых жирах и белках. Речь о сжигании клеток и тканей Вашего организма для компенсаций Вашего отрицательного среднесуточного коллоража в питании и физ нагрузках. Вы "недодаете", он забирает Ваши ткани, чтобы черпать энергию как минимум для базального метаболизма! Поэтому крайне важно, чтобы процесс снижения веса проходил не в ущерб здоровью! Вопрос не в том, чтобы "НЕ ЕСТЬ/ПОТРЕБЛЯТЬ", а как раз наоборот КУШАТЬ и восстанавливать здоровье. Безрассудное обрезание калорий приведёт только к одному - инвалидизации организма и процессов в нем, увы в большей или меньшей степени!
11 дек 18 написано членом: urvin81
|
urvin81, а в чем принципиальная разница между "сжиганием" съеденного и черпанием из имеющихся запасов?
11 дек 18 написано членом: mmaya08
|
Задача:
Базальный метаболизм в сутки 2000 ккал
Потреблено 1500ккал
Откуда взять ещё 500ккал, чтобы проснуться с утра?
11 дек 18 написано членом: urvin81
|
11 дек 18 написано членом: mmaya08
|
12 дек 18 написано членом: urvin81
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
