|
День третий)... продолжаем узнавать как не изнурять себя тяжелой диетой, питаться осознанно и сбалансированно. При это не только снижать вес, но и контролировать его динамику. Четко понимая за счет чего же происходит снижение веса! Вы также можете подписаться, чтобы ничего не пропустить и делиться полученными знаниями с близкими и подписчиками добавляя +100500 к карме и здоровью)! При желании Вы можете добавиться в группу WA или телеграмм, с еще большим полезным контентом, вся информация и участие без оплат (в профиле указана контактная информация). Без спама и рекламы, с целевой информацией и активными ссылками на материал. Функции белка. https://www.youtube.com/watch?v=8RccgIHKg0Q
|
2353 ккал
|
Жир: 43,48г | Белк: 112,92г | Углев: 197,51г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, Каждый День Клюква Замороженная, Банан. Обед: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Ужин: Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Natura Сыр Сливочный, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Картошка Печеная, Индейка Тушеная, Красные Помидоры, Водка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Milford Стевия. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Сахарный Песок, Кофе, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
3175 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 10 минуты, Эллипсоид - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
