Катрин0409- Журнал, 30 ноя 18

кому что подходит,на меня лично плохо влияют все белковые диеты,но смотрю и отзывов много положительных. 

да здесь большинство,хотя понятие пп тоже у всех здесь разное 

Готова быть союзником, а то когда сам себе контроллер так и тянется рука к холодильнику 😅😅😅 

На какую калл ты питаешься? И как тренируешься? 

Какое у вас бжу и на сколько кал питаетесь ? 

Я с вами☺️ 

Я за ))как раз с сегодняшнего дня на пп,когда то на нем похудела на 30кг.А потом начала оооочень много есть шоколада и поправилась на 20 за 2 года .мой каллораж -1300-1400 ккал.И ещё ИГ 16/8.Ну попробую ,по крайней мере)) 

И я за ! 

16 часов голод 8 часов кушайте ? Да  

Тренируюсь 2-3 раза в неделю. Но достаточно много хожу пешком 13000-14000 шагов в день, кроме воскресенья (но там подключается уборка дома). Поддержка 1900 ккал. В принципе, ни в чем себе не отказываю, но не ем после 18:00 (др и праздники не в счёт, там я слабак). Я забросила подсчёт калорий, и вес держится +\- 1 кг. Но хочется ещё немного скинуть. Не могу себя заставить начать вести дневник 😢 

И я за пп, уже 2 года держу вес  

я за!) 

8 часов ем ,16 голодаю ,получается в 17:00 ужин,в 9 завтрак .Но сегодня первый день ,так что пока я просто надеюсь что получится ))) 

Я тоже хочу попробовать ..ну я рано встаю и в 7 утра регулярно завтрак у меня ..как нибудь может рискну ..ну пока морально не готова  

Я за) 

Катрин а какой у вас рост ? 

168 см 

А я встаю в 5:45, завтрак в 6:20. Ужин в 17:30. А идея заманчивая... 

Завтра первое декабря всегда же типо начинают что то новое с понедельника или с декабря .. то можно провести эксперимент 16/8 .. я рискну с 7:00 до 15:00 .. сомневаюсь конечно что меня хватит надолго .. ну можно попробовать  

Даже просто потому что что бы желудок на ночь был свободный от еды .. зато как радоваться утру буду и просыпаться с радостью