DeahFitness- Журнал, 22 ноя 18

Aqui por onde moro ta difícil achar abacate to tendo q me virar com castanhas e coco 

Bom dia!!Sou nova aqui, ainda estou me adaptando . Fiz um bolo chamado Banana Bread e queria saber como calcular a fatia, consigo fazer por aqui? Desde já agradeço 

Belos macros amiga. Eu já tentei mais nunca consegui deixar os carbos baixos assim. Muito bom 👏👏👏. #garraleonina Uma musiquinha pra você 🎶🎵🎶 😘😘🙋🌻🌺🌹 

@Daydream in blue , tem épocas difíceis de achar né 😔 , tipo .. tem alimentos ainda que não tenho maturidade para comer , sabe ? Tipo côco , castanhas , amendoim .. eu não sei parar , então , por enquanto , evito 😌 , mas um dia terei esse controle 🙏 

@mmf.vaz , bom dia , bem vinda 😍 , consegue sim , ao lado em receitas você consegue criar sua receita personalizada e calcular tudo . 

@catia tere KKK adorei a musiquinha 🎶🎶🎶, amiga eu sempre fui de ficar com baixo carbo , já é automático mesmo , em compensação a proteína 🙈🙈🙈 

Então, se a sua TMB é de 1600, você está comendo pouco (se manter essa média, né?). Acredito que 1100 kcal já estaria de bom tamanho! Porém, se está dando certo... rsrs. Minha preocupação é não ficar sustentável ao longo dos meses. 

oi eu nao sei pq pra mim nao aparece carbos net ja mudei a lista coloquei proteinas carboidratos fibras e carbos net mas não aparece 

@Vangela909 vá em opções e seleciona "exibição detalhada"  

Não @Rafa , como entre 1000 calorias , eu já fui de fazer doideiras de comer 400 , 500 calorias , faço mais isso não , até quando faço JI , depois procuro comer bem e atingir mais macros , obrigada pelos toques , são sempre de boa valia 😊 

Parabéns, onde você visualiza essa tabela? Obrigada 

Como vc consegue só 4% de carb? 

Essa quantidade pequena de fibras não te causa problemas intestinais? 

a sua taxa de carboidrato está muito baixa a proteína não será utilizada para manutenção e nem para ganho pois a proteína será convertida em forma de energia junto com a gordura causando desequilíbrio de macronutrientes pois o carboidrato é fonte primária de energia 

@Ainatg , só ir em opções e deixar em "exibição detalhada"  

@naysoll35 , é hábito já .. maioria do meu carbo vem de legumes , leite de côco caseiro , abacate , farinha de côco .. 

@rodrigo.rcfc , na verdade meu intestino nunca foi dos melhores , mesmo consumindo muito mais fibras 😌, então não muda muita coisa . 

@marcioguilherme501 , não me parece bom o que você disse 😪, mas de qualquer forma.. obrigada 😄 

como conseguiu ter só isso de carboidrato?  

@Elis Barcellos , ontem consumi ovos , leite de côco , arroz de couve flor , canela , pepino .. de carbo foi isso ..