Pessoinha que bate uma proteína e até passa , abacate faz falta pra minha gordura , amanhã tem meu verdinho favorito *-*
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675 ккал
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Жир: 35,13г | Белк: 75,69г | Углев: 5,66г.
Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mal Cozido. Обед: Arroz de Couve Flor, Pepino Japonês, Coxão Mole. Ужин: Canela, Extrato de Baunilha, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. подробнее ...
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Aqui por onde moro ta difícil achar abacate to tendo q me virar com castanhas e coco
23 ноя 18 написано членом: Daydream in blue
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Bom dia!!Sou nova aqui, ainda estou me adaptando . Fiz um bolo chamado Banana Bread e queria saber como calcular a fatia, consigo fazer por aqui? Desde já agradeço
23 ноя 18 написано членом: mmf.vaz
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Belos macros amiga. Eu já tentei mais nunca consegui deixar os carbos baixos assim. Muito bom 👏👏👏. #garraleonina
Uma musiquinha pra você 🎶🎵🎶 😘😘🙋🌻🌺🌹
23 ноя 18 написано членом: catia tere
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@Daydream in blue , tem épocas difíceis de achar né 😔 , tipo .. tem alimentos ainda que não tenho maturidade para comer , sabe ? Tipo côco , castanhas , amendoim .. eu não sei parar , então , por enquanto , evito 😌 , mas um dia terei esse controle 🙏
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@mmf.vaz , bom dia , bem vinda 😍 , consegue sim , ao lado em receitas você consegue criar sua receita personalizada e calcular tudo .
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@catia tere KKK adorei a musiquinha 🎶🎶🎶, amiga eu sempre fui de ficar com baixo carbo , já é automático mesmo , em compensação a proteína 🙈🙈🙈
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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Então, se a sua TMB é de 1600, você está comendo pouco (se manter essa média, né?). Acredito que 1100 kcal já estaria de bom tamanho! Porém, se está dando certo... rsrs. Minha preocupação é não ficar sustentável ao longo dos meses.
23 ноя 18 написано членом: Raphael_Pires
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oi eu nao sei pq pra mim nao aparece carbos net ja mudei a lista coloquei proteinas carboidratos fibras e carbos net mas não aparece
23 ноя 18 написано членом: Vangela909
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@Vangela909 vá em opções e seleciona "exibição detalhada"
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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Não @Rafa , como entre 1000 calorias , eu já fui de fazer doideiras de comer 400 , 500 calorias , faço mais isso não , até quando faço JI , depois procuro comer bem e atingir mais macros , obrigada pelos toques , são sempre de boa valia 😊
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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Parabéns, onde você visualiza essa tabela? Obrigada
23 ноя 18 написано членом: Ainatg
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Como vc consegue só 4% de carb?
23 ноя 18 написано членом: naysoll35
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Essa quantidade pequena de fibras não te causa problemas intestinais?
23 ноя 18 написано членом: rodrigo.rcfc
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a sua taxa de carboidrato está muito baixa a proteína não será utilizada para manutenção e nem para ganho pois a proteína será convertida em forma de energia junto com a gordura causando desequilíbrio de macronutrientes pois o carboidrato é fonte primária de energia
23 ноя 18 написано членом: marcioguilherme501
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@Ainatg , só ir em opções e deixar em "exibição detalhada"
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@naysoll35 , é hábito já .. maioria do meu carbo vem de legumes , leite de côco caseiro , abacate , farinha de côco ..
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@rodrigo.rcfc , na verdade meu intestino nunca foi dos melhores , mesmo consumindo muito mais fibras 😌, então não muda muita coisa .
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@marcioguilherme501 , não me parece bom o que você disse 😪, mas de qualquer forma.. obrigada 😄
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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como conseguiu ter só isso de carboidrato?
23 ноя 18 написано членом: Elis Barcellos
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@Elis Barcellos , ontem consumi ovos , leite de côco , arroz de couve flor , canela , pepino .. de carbo foi isso ..
23 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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