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Esto es una continuación de mi Biografía y gracias a la reflexión de anoche de Kishah me he animado a compartir mis sensaciones y mi situación actual.
Me he sentido muy identificado con las palabras de Kishah en el aspecto de que tuvo que llegar a un límite de nuevo, en el que su mente pudo con la ansiedad y las tentaciones de la glotonería para levantarse más concienciada y fuerte que nunca.
Os contaré mi historia lo más breve posible. Niño gordo que en el colegio le llamaban "Snorlax" ( Pokémon enormísimo que solo come y duerme ) nunca sufrí abuso físico ya que mi tamaño y envergadura intimidaba a los abusones. Eso sí abuso verbal por doquier.
Bueno pasé a la época de la ESO y esos abusos disminuyeron pero eso ya quedó para siempre en mi mente. A día de hoy, saludo a esos abusones y como si no hubiera pasado nunca pero muy al fondo me achanto cuando me cruzo con ellos. Aquí empieza mi declive como persona e hijo.
Fui adicto al ordenador, pero del que no sabe diferenciar entre viciar 2horas a viciar 3 días seguidos, 24/7 como si no hubiera un mañana. En esta época dejé los estudios, obviamente empecé a engordar porque lo único que me interesaba era viciar. Cada vez estaba más lejos de la realidad, cada vez los problemas en casa aumentaban conmigo. En un sin vivir tuve a mis padres (a día de hoy sigo sin perdonármelo y me avergüenzo muchísimo).
Me diagnosticaron hígado graso por esa vida de sedentarismo, me puse manos a la obra, adelgace mis +40kilos. Estaba como yo realmente nunca me pude imaginar y este año lo he echado a perder...me relajé, me confié y cuando me di cuenta había cogido +21KG
En enero me lesioné en el gimnasio y desde entonces he estado de fisios porque tengo un nervio que pasa por la escápula izquierda que se me pinza en la fase concéntrica de cualquier ejercicio de espalda, pecho, o brazos ( incluso lo noto en la pierna izquierda ) y esto hace que no mande la fuerza y como que se me duerme el músculo y no puedo ni con 10kilos, es muy deprimente, no sabéis hasta qué punto...de estar entrenando e irme agobiado del gimnasio sin terminar el entreno con una rabia e impotencia en el cuerpo...pero eso no quiere decir que por eso haya engordado de nuevo, que no.
Es mi culpa el haberme dejado así y ahora toca pringar; toca exclaustración. Tengo pensamientos muy denigrantes que mi mente me dice, es como si yo no la controlará, porque es lo que siento que me merezco por este año desperdiciado , porque ahora tengo que volver a estar como antes y a recuperar este año. No está bien pensar así pero es que no encuentro otra manera de llevarlo bien. Me he dado cuenta de que mi estilo de vida a partir de ahora tiene que ser así, hasta estar bien como antes (que ya veremos si sigo aún más obsesivo) porque como me vuelva a ver gordo, este tipo de pensamientos son los que me van a llevar a la calle de la amargura. No quiero estar gordo jamás.
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1103 ккал
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Жир: 22,82г | Белк: 155,85г | Углев: 71,61г.
Обед: Papa Cocida, Mercadona Filete Pavo Pimenton, Nueces. Ужин: Mercadona Filete Pavo Pimenton, Hacendado Espárragos Medianos. Перекус/Другое: Scientiffic Nutrition Proteina Hidrolizada 100%, Mandarina, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Nueces. подробнее ...
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3056 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Conozco exactamente qué es eso de no poder controlar los pensamientos. Es como una espiral en la que se mete la mente y en mi caso es autodestructiva, aunque no he llegado a autolesionarme ni a intentar suicidarme. Voy a terapia desde los últimos episodios en enero de este año, pero vengo arrastrando estos problemas 10. No estas solo en la lucha de seguir hacia delante. El pasado muere cada segundo que pasa. Y ese segundo que va a pasar es una nueva oportunidad para luchar por nosotros mismos y por los que nos quieren. Mucho ánimo desde este rinconcito de internet (^ ^)/
19 ноя 18 написано членом: Chocolatmisu
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Hola Dadigi! En ese rebote que te has pegado veo muchas posibilidades!! Como dije yo en mi post, si pudiste una vez puedes dos. El cuerpo funciona a base de ensayo-error, nuestras metas no llegan rápido ni progresivamente, sino que para llegar a nuestro objetivo tenemos que cagarla mil veces por el camino. Hace poco fui a un seminario que daba un ex-competidor de culturismo, y contó parte de su vida, dijo que se pegó diez años entrenando y quedando último en los campeonatos hasta que consiguió por fin llegar a ser campeón de España, tres años después, de Europa, y dos años después, del mundo. Muchos le preguntaban que cómo lo hacía tan fácil todo, dieta, entreno... y él dijo que de fácil nada, que un campeón no se hace ganando de primeras, sino perdiendo, una y otra vez,aguantando que su entorno, su padre incluso, le dijera que no valía para eso, y siguiendo en la lucha como si eso no importara, que los únicos que se quedan siendo perdedores son los que tras un fracaso ya no lo intentan más. Así que tienes todo en tu mano para ser como quieres, no puedes hundirte en este contratiempo, míralo como una parte del aprendizaje que te va a hacer más fuerte mentalmente y míralo como un reto, que es más divertido😉. Y lo de la lesión... paciencia, yo me vuelvo loca cada vez que me pasa algo pero nunca hago caso y entreno 🤣, no puedo estarme quieta. Si tienes que tirar con menos peso pues que así sea, pero ve a entrenar y huye del sofá y del ordenador!! O enganchate al pokemon go jejejeje que mis colegas gamers que antes no movían un dedo, ahora están todo el día haciendo record de pasos y uno hasta ha perdido peso😂, pero ya en serio, no te vengas abajo, que mientras haya un mañana para tí, hay una puerta abierta. Ánimo!!💪🏼
19 ноя 18 написано членом: Kishah
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Mucho ánimo, aquí hay mucha gente buena y estan para ayudar siempre...
Aquí no vas a estar solo 😘😘
19 ноя 18 написано членом: kaki...
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Estoy 100% con Kishah. Ahora puedes hacerlo aún mejor que la primera vez que adelgazaste. Entonces todo fUe control y restricción, una manera de vivir que no es sostenible. Ahora, en cambio, puedes replantearte la meta no como un número en la báscula o como una imagen concreta en el espejo, sino como una nueva forma de vivir, más saludable y más satisfactoria. Come cosas sanas *la mayoría del tiempo*, haz el ejercicio *que puedas hacer*, ten una vida activa, aprende, socializa... todo eso ahora puedes hacerlo mucho mejor que antes, porque tienes las herramientas y ya no necesitas agobiarte ni encerrarte para lograrlo. No hay prisa! Un día cada vez, disfrutando el proceso de mejora de hábitos. Un fuerte abrazo
19 ноя 18 написано членом: EvaSieteTres
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Mucho animo!! Que son esos 21 kilitos de nada?? Eso es la cosa de mentalizarte y ponerte otra vez. Y los kilos empiezan a desaparecer por si solos. Si pudiste con 40, como no vas a poder con 21? Pero lo mas importante es cambiar el chip en tu cabeza, no tomarlo como 21 kg que tienes a perder sino a cambiar tu manera de ver la comida, aprender a disfrutar de ella. No tenerla por enemigo. No es nuestra meta perder peso, que eso ya lo hemos conseguido 1, 2,3 o muchas veces( yo), pero luego nunca pude mantenerme, porque mi cabeza funcionaba igual que antes . No había aprendido a comer bien, solo me conseguí disciplinar durante unos meses para llegar a peso deseado y luego volvía a las mismas malas costumbres. Ahora llevo ya 1 año y medio en esto de reeducar mi mente y ya no es un sufrimiento, sino lo encuentro hasta divertido. Una nueva manera de vivir, un subidón de autoestima increíble y un proceso lento y a largo plazo. Cuando llegue a mi peso ideal, quiero ponerme nuevas metas y seguir mejorando esto y aquello y sobre todo no olvidar lo aprendido en cuanto a la sana alimentación. Aquí estamos para lo que haga falta. Encontraras gente increíble, con las historia como la tuya o en mucho mas difícil situación que tu. Unos auténticos héroes y campeones de superación con decena y decenas de kilos perdidos y encima con una enfermedades que flipas. Tienes todo nuestro apoyo!Animo! Tu puedes!
19 ноя 18 написано членом: KatiaMiBa
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Ánimo!!! Tu mente manda....así que ordena a tu cuerpo obedecer.... poco a poco, retomarás tu ritmo y consiguiente camino....
19 ноя 18 написано членом: Urbiet
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La mente manda. Y el subconsciente podrá hacerte recaer, pero si de verdad te propones disfrutar de la nueva etapa, cambiará tambien
19 ноя 18 написано членом: mexidelaiglesia
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Mucho ánimo a veces el soltarlo ayuda,Y mucho jejeje tu vas a poder con esos 21 kilos y con lo que te propongas sólo tienes que decidir hacerlo...Y esa decisión ya está tomada,así que a x ello sin matarte y sin prisa pasito a pasito
19 ноя 18 написано членом: sorita1990
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Querer es poder , todo el mundo puede, pasito a pasito, al final llegas , ánimo!!
19 ноя 18 написано членом: mueslifante
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ánimo que si los perdiste, lo vas a volver a hacer
19 ноя 18 написано членом: rtenaa
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Hola Dadigui! te felicito por haber conseguido lo que te propusiste, que fue cambiar de hábitos poco saludables y adelgazar. Te culpabilizas demasiado. En mi opinión es bueno que reconozcas cuando te equivocas para poder cambiarlo, pero el alimentar el sentimiento de culpa no sirve nada más que para hacerte sufrir. Has padecido una lesión y tienes que recuperarte físicamente. Eso requiere tiempo, paciencia y, sobre todo, cambiar tus pensamientos negativos por otros positivos. Confía en tí y verás como logras recuperarte pronto.
19 ноя 18 написано членом: elruka
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te han dado muy buenos consejos!! esto no es un spring es una carrear de fondo continua!! aprender a tener una relación sana con la comida no es tarea facil! como dice kishah en su post...ese monstruo siempre esta ahi!! y el mio, al contrario del suyo...es no volver a caer en la tentación de no comer....pq yo no busco refugio en la comida, sino q si estoy mal en su momento lo paga no comiendo!! Ahora toca ponerse las pilas....no frustrarse por lo q no puedes hacer...sino aprovechar al máximo lo q si!!
19 ноя 18 написано членом: virgisalas5
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