AmyCoulon- Журнал, 24 май 10

Ooo, I just discovered how much I like the higher resistance settings on my elliptical machine. I've been just going fast on the lower settings, but now that I'm getting good at it, I'm almost going faster than I can control (not good for sacroiliac dysfunction). So I cranked up the resistance and cranked up the music even louder. Awesome~! I felt a burn in my legs I haven't felt in years and oh my did it ever feel good. I feel so alive right now! :P

---

1780 ккал

Жир: 43,60г | Белк: 118,46г | Углев: 211,32г.   Завтрак: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. Обед: Heart to Heart crackers, apple, Starkist Albacore, Olive Oil Mayo, carrots, pickle relish, yoplait yogurt thick and creamy lite. Ужин: corn on the cob, worcetershire sauce, ketchup, Splenda Brown Sugar, dijon mustard, Idahoan Yukon Gold Buttery Flavored Mashed Potatoes, Meatloaf. Перекус/Другое: Polander, fat free cottage cheese. подробнее ...

2472 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...