KatiaMiBa- Журнал, 07 окт 18

Aprovechando las tortitas que sobraron de ayer: un minuto en la tostadora, un poco de mantequilla de cacahuete, plátano y sirope rocher 0%

---

1565 ккал

Жир: 65,86г | Белк: 117,95г | Углев: 132,77г.   Завтрак: Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Whey Isolate Zero, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold, Servivita Sirope Chocolate, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Plátano, Tortitas trigo sarraceno, manzana y claras. Обед: Valor Chocolate Negro 70%, Pimientos Fritos, Papa Asada, Pollo en Salsa. Ужин: Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Claras de Huevo, Huevo. Перекус/Другое: Prozis Whey Isolate Zero, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Nueces, Naranjas. подробнее ...

2163 ккал

Упражнение: HIIT - 10 минуты, Пресс - 8 минуты, Гиря (Kettlebell) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 27 минуты. подробнее ...