KatiaMiBa- Журнал, 30 сен 18

Tostada con mantequilla de cacahuete, kiwi, cafe proteico... mi desayuno preferido😋

---

1599 ккал

Жир: 43,85г | Белк: 106,43г | Углев: 186,75г.   Завтрак: Whey Isolate Zero, Bebida de Avena Ecológica, Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mantequilla de Cacahuete, Café Capsulas, Kiwi Gold. Обед: Mostaza Dijon, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Ужин: Natural Zero Sirope de Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Tortitas de almendra, manzana y avena, Hacendado Jamón de Pavo, Tomates, Hacendado Pan Integral de Centeno. Перекус/Другое: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos), Nespresso Café Capsulas, Plátano, Prozis Whey Isolate Zero. подробнее ...

1923 ккал

Упражнение: Глажка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, HIIT - 40 минуты, Гиря (Kettlebell) - 15 минуты, Apple Health - 21 часа и 55 минуты. подробнее ...