Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2018
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1646 ккал
|
Жир: 77,73г | Белк: 113,26г | Углев: 125,40г.
Завтрак: Пискаревский Кефир 1%, Божья Коровка Творог 5%, Банан, Valio Сыр Ольтермани 25%, Каравай Хлеб Столовый, Карат Violette Cream Cheese, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Золото Европы Пармезан, Пискаревский Молоко 2,5%, Вешенки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дон Густо Греча Ядрица, Куриное Филе. Ужин: Valio Eila Йогурт с Черникой и Ванилью, Billa Яблоко Гренни Смит , Божья Коровка Творог 5%. Перекус/Другое: Пискаревский Кефир 1%, на Зубок Фисташки Обжаренные Подсоленные . подробнее ...
|
|
1866 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Аэробика - 5 минуты, Плавание (Медленное) - 50 минуты, Эллипсоид - 3 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
