|
в итоге все сброшенные за два разгрузочных дня вернулось. наверное они бесполезны. питание на 1400-1500 и трижды в неделю круговые за весь месяц не дали результата. обидно. поправлюсь очень легко а сбросить не получается
|
55,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 35,40г | Белк: 27,45г | Углев: 260,47г.
Завтрак: Виноград, Мёд, Лавка Здоровья Хлебцы, Печенье Сахарное, Чай с Лимоном и Сахаром, Груша, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Сахар, АТБ Кокосовая Стружка, Своя Линия Овсянка. Обед: Груши, Печенье Сахарное, Мёд, Батон Нарезной, Чай с Лимоном и Сахаром, Своя Линия Икра Кабачковая, Пюре картофельное. Ужин: Геркулес Вареники с Картошкой, Печенье Сахарное, Лукас Конфеты Шарзан, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Лавка Здоровья Хлебцы, Своя Линия Икра Кабачковая. подробнее ...
|
|
1647 ккал
|
Упражнение:
интервальная тренировка ВИИТ - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Кушаете как?
1500 это не то,на уменьшение веса 1200 калл
21 сен 18 написано членом: Лариса131979
|
Читала что нельзя есть меньше базового количества. А ещё раньше здесь советовали повышать. Запуталась уже
21 сен 18 написано членом: Black Kote
|
Нууу,при таком весе вы хотите быстро скинуть?Увеличте активность,понижать калораж не советую,не слушайте всяких.Попробуйте поиграть,увеличивая калораж,потом уменьшая.Качели такие для организма .
21 сен 18 написано членом: viktoriavip77
|
+ к комментарию Вики. Разгрузы сливают воду, причем явно нелишнюю. Не надо снижать калорийность, а тем более, на 1200 садиться. Так Вы угробите себе обменку. Повышайте активность, повышайте калораж.
21 сен 18 написано членом: ersvet
|
21 сен 18 написано членом: Black Kote
|
ещё прошлой осенью такое же питание и такие же тренировки помогали похудеть при весе 52. а сейчас не помогает(
21 сен 18 написано членом: Black Kote
|
У меня при 1500 тоже вес стоит или растёт, а вы ещё и тренируетесь, это мало! Поднимайте по чуть чуть каждую неделю. Вес будет прыгать первых пары дней, а потом организм поймёт что вы его больше не морите голодом и начнёт отдавать.
21 сен 18 написано членом: bamblond
|
я за пол года постепенно поборола страх калорий и из меньше чем тысячи подняла сначала до 1200, потом 1400. но вес все стоит. начала питаться на 1500. ни чего . до этого я два года как первый раз худела из 86 кг питалась до 1000 . наверное натворила какую то каку
21 сен 18 написано членом: Black Kote
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Black Kote-Изменение Веса
|
