SpichakVS- Журнал, 16 сен 18

Параметры Пользователя SpichakVS | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сочни с творогом К/Б/Ж/У 180/16/3/21

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2018:

1099 ккал

Жир: 23,13г | Белк: 88,53г | Углев: 136,07г. Завтрак: Сочни с творогом. Обед: Умалат Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сливки 10%, Горчица, Куриное Филе. Ужин: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус, Помидоры, Руккола. Перекус/Другое: Мёд, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливы, Зеленое Яблоко, Магнит Грейпфрут, Виноград. подробнее ...

40 Сторонников Поддержка

Комментария

Рецептик плиз😍

16 сен 18 написано членом: blockb1708

можно рецепт😻

16 сен 18 написано членом: pxugy

16 сен 18 написано членом: Chulpan Chik

🙋‍♀️👂

16 сен 18 написано членом: Keitly

Кефир 55 г Мука цельнозеновая 75 г (можно заменить на любую другую) Разрыхлитель 1 г Творог 140 г Яйцо 1 шт Ванилин по вкусу Сахорозаменитель по вкусу 1. Замесить тесто из муки, кефира, разрыхлителя и сах.зам по вкусу 2. Смешать творог с белком 3. Раскопать тесто, разрезать на кружочки и в одну половинку кружочка положить творог и накрыть второй. 4. Выложить сочни на протвень, смазать желтком и выпекать при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут)

16 сен 18 написано членом: SpichakVS

В творог тоже нужно добавить сах. зам. по вкусу

16 сен 18 написано членом: SpichakVS

Творог обезжиренный, можно взять творог 5% калорийность будет чуть больше, и творога можно взять 180-200 г, будет начинки побольше и каллорийность поменьше

16 сен 18 написано членом: SpichakVS

А калорийность на сколько штучек указана?

16 сен 18 написано членом: pxugy

На 100 г. У меня они у меня небольшие, поэтому на 100 г выходит где-то 6-7 шт

16 сен 18 написано членом: SpichakVS

16 сен 18 написано членом: elena.kargashina79

Супер 👏🏻

16 сен 18 написано членом: era2811

Спасибо за рецепт!

16 сен 18 написано членом: Елена1337

16 сен 18 написано членом: blockb1708


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SpichakVS-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SpichakVS- Журнал, 16 сен 18

Оставить свой Комментарий

SpichakVS-Изменение Веса