aleriay- Журнал, 07 сен 18

Параметры Пользователя aleriay | < Предыдущая Запись |Следующий >

Любимая куриная грудка и ещё большая любовь это грибы, сегодня в твороге и сметане, ну и гарнир - тут вроде все понятно 🙈♥️😋

Просмотреть Диетический Календарь, 07 сентября 2018:

1647 ккал

Жир: 74,70г | Белк: 119,91г | Углев: 130,22г. Завтрак: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица, Лук, Valio Масло Сливочное 82%, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Красная Икра Красная Икра, Пискаревский Сметана 15%, Каравай Батон Солнышко. Обед: Coffee Like Раф-Кофе, Sporty Печенье Шоколад-Мята. Ужин: Помидоры, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица, Пискаревский Сметана 15%, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Куриное Филе, Божья Коровка Творог 5%. Перекус/Другое: Billa Яблоко Гренни Смит , Бургер Кинг Чикен Фри. подробнее ...

1805 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Плавание (Медленное) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

Можно рецепт грудки? 😊

07 сен 18 написано членом: protege.moi

Берём куриное филе (я обычно нарезаю 1 грудку на 2 части - тогда получается кусочек не очень большой гр 100-120) - солим, перчим - любые специи по желанию, я использовала паприку. Делаем легкие надрезы сверху под небольшим углом получается как бы кармашек. В духовку на 10 минут при температуре 100 градусов.

07 сен 18 написано членом: aleriay

Далее начинка. В данном случае это шампиньоны (80гр), сметана (25гр) и творог 5% (40-50гр). Шампиньоны я предварительно нарезаю кубиками и отправляю в духовку на 15 минут - 200 градусов. Все смешиваем и закладываем в «карманчики» куриной грудки. Так как по консистенции было достаточно густым - я решила остатки обильно положить сверху. Далее прибавить до 200 градусов и запекать ещё 15-20 минут. По времени примерно. Смотрите по вашей духовке.

07 сен 18 написано членом: aleriay


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aleriay-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aleriay- Журнал, 07 сен 18

Оставить свой Комментарий

aleriay-Изменение Веса