|
Consegui voltar a treinar. Estou toda dolorida, mas muito feliz. #saigripe
|
1427 ккал
|
Жир: 48,52г | Белк: 118,43г | Углев: 124,20г.
Завтрак: Oderich Ketchup, União Açúcar Demerara, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Piá Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Обед: Feijão Preto Cozido, Açúcar, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Ovo Cozido, Naturale Suco de Laranja, Queensberry Geléia de Pimenta, Pimenta Preta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2257 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
