Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2018
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 66,23г | Белк: 84,43г | Углев: 168,68г.
Завтрак: Киви, Пискаревский Кефир 1%, Нутелла Шоколадная Паста, Мстинское Молоко Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Обед: Rich Грейпфрутовый Сок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Ужин: Пискаревский Кефир 1%, Помидоры, Чеснок, Баклажан, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Дымов Бекон Венгерский, Куриное Филе. Перекус/Другое: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Пискаревский Молоко 2,5%, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой, Активия Термостатная с Персиком и Льном. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 15 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
