Day Zanon- Журнал, 27 авг 18

Levantei da cama, tomei o meu shake, me arrumei e fui pra academia fazer a minha esteira e dançar... E sabe porquê? Porque a vida é muito mais do que passar o dia todo na cama debaixo do cobertor querendo ou comendo besteiras... Tá frio sim, mas não é motivo! E por incrível que pareça, eu estou gostando de ir pra academia e hoje vou por prazer, por querer e não por obrigação e aos poucos estou começando a ter uma vida mais saudável e obtendo alguns resultados.

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815 ккал

Жир: 36,40г | Белк: 53,30г | Углев: 68,40г.   Обед: Bauducco Barrinha Sabor Chocolate, Crioulo Queijo Mussarela. Ужин: Parmalat Leite Semidesnatadon, Herbalife Shake de Chocolate Sensation. Перекус/Другое: Crioulo Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. подробнее ...

3260 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа, Зумба (Zumba) - 1 час. подробнее ...