lilianberliu- Журнал, 27 авг 18

Параметры Пользователя lilianberliu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2018

86 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 19,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2018:

939 ккал

Жир: 31,76г | Белк: 49,11г | Углев: 119,75г. Завтрак: Água com Limão, Chá Verde, Ovo Cozido. Обед: Ovo Cozido, Chá Verde, Maçãs Fuji, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Canela, Açúcar, Italac Leite Desnatado, Aveia Integral Quaker Aveia, Gengibre, Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Limão, Morangos, Chá Verde. Перекус/Другое: Banana Nanica. подробнее ...

3306 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Jumping Jacks - 15 минуты, Приседания - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lilianberliu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lilianberliu- Журнал, 27 авг 18

Оставить свой Комментарий

lilianberliu-Изменение Веса