ane4ka_chislari- Журнал, 27 авг 18

Параметры Пользователя ane4ka_chislari | < Предыдущая Запись |Следующий >

Читала в интернете как считать калории готовых блюд. 📖
Ничегошеньки не поняла. 🤷🏼‍♀️
Может есть люди которые смогут мне объяснить на простом, понятном языке.
Как вы считаете калории❓❓❓

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2018:

1713 ккал

Жир: 74,19г | Белк: 112,46г | Углев: 151,54г. Завтрак: Киви, Магнит Сыр Российский Классический, Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком. Обед: Магнит Сыр Российский Классический, Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой). Ужин: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Грейпфрут , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Я вбиваю ингредиенты все на калоризаторе.ру. Надеюсь, там не особо большая погрешность🤷‍♀️

27 авг 18 написано членом: Yana 2301

Взвешиваете все до момента приготовления, рассчитываете калории на этот вес. После приготовления снова взвешиваете. И количество калорий которое было делите на новый вес готового блюда. Когда умножите на 100, у вас получится калорийность на 100 гр готового блюда. Понятно так?

27 авг 18 написано членом: xset1

Это очень грубый расчёт, подходит для того когда не жарили на гриле,тк при жарке на гриле вытекает жир с мяса. Если варите и не едите бульон, то естествннно мясо тоже отдаёт бульону жир. Но если все что сготовили, то и съели то выходит правильно

27 авг 18 написано членом: xset1

Спасибо.

28 авг 18 написано членом: ane4ka_chislari


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ane4ka_chislari-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ane4ka_chislari- Журнал, 27 авг 18

Оставить свой Комментарий

ane4ka_chislari-Изменение Веса