Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2018
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1153 ккал
|
Жир: 43,13г | Белк: 92,92г | Углев: 105,50г.
Завтрак: Farelo de Aveia, Mariza Farinha de Tapioca, Clara de Ovo, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Água, Spirulina. Ужин: Acelga, Alface, Peito de Frango, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Melão, Água, Café (Infusão), Max Titanium Creatina, Kobber Granola De Cereais, Banana Prata, Pasta de Amendoim. подробнее ...
|
|
2868 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
É irmão, tá cada dia mais difícil kkkk, mas tem dias que é assim, perdemos pouco aí no outro perdemos muito. Kkk problema é que to usando a mesma estratégia a cerca de 6 meses. Vou vê se mudo um pouco pra da um baque no organismo kk. Enfim vai da certo
23 авг 18 написано членом: stefanodaniele
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
