|
Pessoal, uma dúvida. Vocês também se sentem bem saciadas com a dieta? A ponto até de não bater as calorias diárias recomendadas. Pergunto porque não tenho sentido fome e, em geral, faltam umas 300-400 calorias diárias para ingerir para bater minha meta (de 1200 cal). Se eu tento comer sem fome me sinto muito cheia. Me preocupo de estar consumindo muitas calorias a menos e isso estagnar meu processo de emagrecimento.
|
602 ккал
|
Жир: 31,47г | Белк: 32,41г | Углев: 51,38г.
Завтрак: Verde Campo Cottage Lacfree, President Manteiga com Sal, Ovo, Kiwi. Обед: Cenouras, Tomates, Tomates Cereja, Peito de Frango, Aspargos, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Mirtilos, Canela, Damascos, Tirol Creme de Leite, Maçã Verde. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. подробнее ...
|
|
 Комментария
geralmente quem faz cetogenica ou lowcarb restrita se sentem mais saciadas
22 авг 18 написано членом: Jnks1
|
Sim, sinto bastante saciedade. Algo impensável pra mim antes da dieta, pq vivia super esfomeada e me alimentava muito mal kkkk
22 авг 18 написано членом: Giodeandrade
|
Comer quando se está com fome, comida de verdade com baixo indice e carga glicemica até a saciedade.
22 авг 18 написано членом: WRSA_Willian
|
Acho que todo mundo sente isso depois de um tempo... o problema é que comer menos que o necessário desacelera demais o metabolismo, o corpo entra em inanição. Estava acontecendo comigo, percebi que quando aumentei as calorias saí do platô.
22 авг 18 написано членом: clarissamach
|
Se vc está preocupada com as calorias, coloque um pouco mais de gordura na salada.
22 авг 18 написано членом: WRSA_Willian
|
Sim, eu fico normalmente abaixo de 1000 calorias..
23 авг 18 написано членом: Kmatt.jornalista
|
Obrigada pelas dicas, pessoal!
23 авг 18 написано членом: Giodeandrade
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Giodeandrade-Изменение Веса
|
