Sakiewicz- Журнал, 22 авг 18

Параметры Пользователя Sakiewicz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Can someone post a pic of the macro screen on the keto diet? I'm trying to see where I should focus my energy..

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2018:

1388 ккал

Жир: 85,02г | Белк: 74,84г | Углев: 88,98г. Завтрак: Hormel Spam Classic, Scotsburn Butter, Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. Обед: Cloud Bread, Chicken Tortilla Soup. Ужин: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Trident Seafoods The Ultimate Fish Stick, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Перекус/Другое: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

There are all sorts of options and opinions when it comes to Keto macros. And your weight/height will influence your macros. I started at almost 160 5’5” and my macro goals were 20g total carbs, 50-80g protein and 120g+ fat. Keep the carbs 20 or less, moderate protein and lots of fat!

22 авг 18 написано членом: momma6224

this is a more conservative keto calculator, put in your stats and it will give you your calories then you scroll down and do your macro's. put in 20 grams for carbs. depending on your weight and activity level it will give you suggested range for protein, and the balance will be healthy fats. https://keto-calculator.ankerl.com/

22 авг 18 написано членом: baskington


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sakiewicz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sakiewicz- Журнал, 22 авг 18

Оставить свой Комментарий

Sakiewicz-Изменение Веса