andreoddone- Журнал, 15 авг 18

vc gosta muito de sorvete? pq é um péssimo alimento. a junção de gordura com açúcar não existe na natureza, o organismo não sabe como lidar com esse tipo de alimento naturalmente. Então só armazena  

creio eu que ele sabe muito bem o que esta fazendo 

Ops! Não está mais aqui quem falou  

Boa. Hj tbm tirei o dia off (pq é feriado aqui hoje) e guardei 1000kcal pra comer pizza kkk.  

Stylosa eu gosto muito de sorvete, mas sempre tento encaixar eles nos macros do meu dia (faço dieta flexivel). Óbvio que seria bom se só nos alimentassemos de alimentos naturais e não processados, mas a nossa cultura alimentar atualmente está muito baseada em alimentos que possuem alguma modificação genética ou que passaram por algum tipo de processo, então acho um pouco utópico e restritivo tentar manter uma alimentação igual a dos nossos antepassados. Biscoito é um exemplo de um alimento que não existe na natureza, mas e se for um biscoito feito com farinha integral, com açúcar mascavo e cacau em pó? Será que seria justo comparar esse biscoito com um Oreo sobre o mesmo argumento de que esses dois alimentos não existem na natureza? Pra facilitar a minha vida eu só procuro bater os macros e as minhas fibras dia, me hidratar bem e fazer exercícios, e por enquanto tô feliz e tô tendo resultados 😊 (não encare esse pequeno texto como uma crítica por favor!) 

Boa kernex! Se fizer as contas certinho sempre da pra encaixar alguma comida prazerosa! 

o que seria dieta flexível ? estou utilizando o app agora e acompanhando o máximo que posso...mas há termos que ainda me causam bastante dúvidas rsrs 

LDSnna é uma filosofia de dieta onde você tem metas diárias de carboidratos, proteínas e gorduras (eu incluo fibras também nas minhas metas). A quantidade desses três macronutrientes é calculada de acordo com o seu peso/altura/idade/percentual de gordura/gasto calórico semanal. Aí a dieta se chama flexível porque ela permite você utilizar qualquer alimento para bater essas metas de macronutrientes, te dando mais opções de alimentos e menos restrições dietéticas. Se quiser saber mais te aconselho pesquisar no google ou no YouTube sobre essa filosofia alimentar 👍 

É difícil de acreditar que você conseguiu esses resultados comendo bem e tomando sorvete 😂😅 mas um dia chego lá e meu buchinho some, porque falta de força de vontade não é 

A sua Proteina é sempre mais alta que o Carbo? 

LDSnna procure no YouTube o Canal fitness flexível lá ele explica exatamente como funciona e como você calcular os macros  

Stéfany mas o sorvete de hoje foi uma excessão haha e porque eu saio da dieta todo final de semana eu demorei muito mais pra alcançar o resultado que eu queria, mas pelo menos eu não fiquei com uma dieta tão restrita e não entrei em compulsão quando acabou a fase de perda de gordura ✌ 

Nati depende da refeição e do dia, mas se eu estou querendo perder gordura eu priorizo a proteína e em segundo lugar o carboidrato 

Andeoddone compreendo vc, por isso perguntei se gosta muito, tbm não abro mão dos alimentos que eu gosto muito. Lógico que eu tbm me permito muitas coisas que não são naturais. E nem acredito que uma alimentação 100% natural seja garantia de nada, vivi muitos anos da minha vida longe dos insdrustrializados, comendo do que colhia da terra, e vendo pessoas com o mesmo estilo de vida morrendo aos 60 anos. Vc foi muito gentil e educado. Boa sorte e parabéns por sua determinação em cuidar do corpo. Só quem vive construindo um corpo sabe o sacrifício que é. 

Obrigado stylosa e boa sorte pra você também! 

Andreodone vc consegui perder peso com essa dieta flexível. .Tem mais garota que postou que perdeu 11 kg....Eu faço essa Deita flexível por que acho boa...Cheguei No 59 Kg mas não foi graças a essa dieta ..Gostaria tanto que alguém me desse uma luz ...Por que eu faço essa flexível e Não emagreço com ela...? Aindagação bem que comecei a caminhar..E agora voltei a fazer minha esteira que amo .. Acho que ela me ajudou bem.rsrsrsrs Todo mundo perde peso com a flexível. ..Eu não. ..Tô revoltada.! 

Impossivel: mas vc esta tirando as medidas? A balança osila muito, pois quanto mais carboidratos comemos mais retenção de liquidos temos. Talvez é o metabolismo ou genetica pois eu emagreço super bem tanto na lowcarb quanto na flexivel... Há talvez vc só esteje no efeito Plato é só mudar a rotina Alimentar e de exercicios que logo logo a balança volta a abaixar😊😉 

@Impossível na "flexível" uma balança de cozinha é essencial...vc tem que pesar suas refeições, saber as divisões das porcentagens dos seus macros,se não fizer isso pode estar ultrapassando suas calorias diárias. ..😉