Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Mjgh06
Журнал
03 авг 18
Mjgh06- Журнал, 03 авг 18
Параметры Пользователя Mjgh06
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So I fasted without thinking for 24 hrs from yesterday at 6pm til today at 6pm. Wasn't trying just was busy today. I went to the gym ----------------
3 sets of 10
50# abdominal
80# back extension
40# chest press
120# leg press
The chest press for some reason got to me tonite. 40 is usually a breeze. The leg press was too easy so will go up on it next time. Although I don't want thick as legs. I want to lose my thigh and just be toned in that area. Now abs and ass I can work on that. Anyone know what machine does well on glutes?
After work-out went to the pool and did a few laps then swam for about half an hour. Got home right before six and heated up the remaining 3oz of my steak with a cup of mayo and about 1/8c of shredded cheese. I also found a great chart for determining portion sizes while on the go here https://bit.ly/2KrHTOJ
Tomorrow will be another busy day so who know may just end up with another 24hr fast.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 августа 2018:
1186 ккал
Жир: 118,05г | Белк: 28,28г | Углев: 2,50г.
Завтрак:
Kroger Water.
Обед:
Kroger Water.
Ужин:
Kroger Mexican Style Blend Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Ribeye Steak.
Перекус/Другое:
Coffee (Brewed From Grounds), Giant Sports MCT Oil Powder with Prebiotic Acacia Fiber (Giant).
подробнее ...
2404 ккал
Упражнение:
Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа.
подробнее ...
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Great job! it's hard for me to fast more than 16 hours :(
03 авг 18 написано членом:
keilin-4
... this is what being *on fire* looks like... :)
03 авг 18 написано членом:
adefwebserver
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Mjgh06-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю