onurcancam- Журнал, 27 июл 18

İlk yenildiğinde genelde sevilmez aslında böyle ımm kimyasal bi tat alıyormuşsun gibi oluyor sonra alışıyorsun ama nam-ı diğer Greçka’ya :) 

valla benim hoşuma gitti ya, bende damak zevki yoktur. Sağlıklı mı göm gitsin kafası 😄 

Hahahh iyimiş, afiyet olsun ;) 

Bulgur pilavı yaparken yarım minik bir soğanı az yağda hafifçe kavurup sonra bulgur eklerseniz tadından yenmez. Özellikle böyle kara buğday ile yapılanı için birebir. 

teşekkür ederim tavsiyen için:) 

Kalorisi de bulgura göre daha az sanırım 

Rica ederim :) 

Pişirirken kötü kokuyordu ben 2 paket aldım zor bitirdim siz nasıl pişirirp tüketiyrsnz? 

Kara Budağy çok faydalı bir şey. Fakat yeşil kara budağy daha çok faydalı.  

ben direk suda haşladım öyle yedim biraz zeytinyağı ve limon ile 

Bence yağ karbonhidrata kullanmak doğru bir şey değil. Karbonhidrat zaten kilo yapıyor ve yağ ile bu kilo göbek yapar. Ama eğer karbonhidrat yanında bir hangi protein ve bir hangi sebze. O zaman insülin çok yükseltmeyor ve bizim vücut daha çok kas almaya başlıyor. Yağ değil. P. S. Kusura bakmayın arkadaşlar, benim Türkçem çok zayıf. (^^) 

Ama bunlar faydalı yağ ve karbonhidratlar vücuduna kilona göre tükketiğin sürece yağ ve kilo yapmaz aksine kilo verdirir. 

Evet, faydalı yağ. Fakat eğer yağ karbonhidratla kullanıyorsunuz o zaman fayda kalmıyor ki. Yağ sadece salât yakışır ve o zaman faydalı olur. Faydalı yağ bu : kuru yemiş, OMEGA 3 6 9, tereyağ ( en az 82 % olmalı), avokado, keten tohumu, zeytin yağ, ... . 

Hicbir gıda tek başına yağ yapmaz vucutta yağ olusma nedeni yaktigindan fazla alinan kaloridir açık net 

Gereğinden fazla kalori alınımı ve sağlıksız yağ, karbonhidrat alımı gibi. O zaman neden diyetisyenler sabah kahvaltı tabağınızda sebze, ( domates salatalık) zeytin, ceviz, fındık, badem, yer fıstığı, tam buğday veya çavdar ekmeği ya da yulaf, peynir ve en önemliside yumurta öneriyorlar? Mesela Canan karatayın listesinde hem kuruyemiş hemde zeytin var ikiside yağ sonuçta.  

kuru kuru haslayinca tatsiz olmuyor my? bir de kalorisi ne kadar acaba?  

300 civari falan. evet saman gibi ama ben o tadı seviyorum :)