onurcancam- Журнал, 25 июл 18

Параметры Пользователя onurcancam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Antrenman sonrası öğünüm.
-100-150 gr arası bulgur yanında kavurma(0-50 gr)
-100-150 gr arası bezelye.
-1 kase yoğurt çorbası.
-2 bardak karadut suyu.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2018:

3662 ккал

Жир: 149,29г | Белк: 163,09г | Углев: 426,44г. Завтрак: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Sucuk, Kızarmış Yumurta, Süt, Tam Yağlı Süt, Hardline Pro Gainer, Hindistan Cevizi, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Lor Peyniri, Yeşil Biber. Ужин: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Kavurma, Yoğurt Çorbası. Перекус/Другое: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

2208 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Afiyet olsun 😋

25 июл 18 написано членом: wasabipea5456

teşekkür ediyoruum😌

25 июл 18 написано членом: onurcancam

Pilav makarna ben 4 yemek kaşığı sebze yemeklerini de 6 yemek kaşığı kullanıyorum aynimi oluyor gram olarak acaba afiyet olsun

26 июл 18 написано членом: sevilaykorkmaz

Sanmıyorum, çünkü ben 150 gr civari bulgur yerken 4 yemek kaşığından fazla kullanıyorum:)

26 июл 18 написано членом: onurcancam

Peki teşekkür ederim

26 июл 18 написано членом: sevilaykorkmaz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

onurcancam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

onurcancam- Журнал, 25 июл 18

Оставить свой Комментарий

onurcancam-Изменение Веса