Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
onurcancam
Журнал
25 июл 18
onurcancam- Журнал, 25 июл 18
Параметры Пользователя onurcancam
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Güzel bir kol antrenmanını geride bıraktım.
Biceps egzersizlerimi sizinle paylaşıyorum.
1-Z bar curl dar tutuş.(Bicepsleriniz sağa doğru yatık, biraz sönük ise dar tutuş size ilaç gibi gelecektir. Başlangıç hareketim.
2-Rope hammer curl
3-Scott curl
Pump💥
Просмотреть Диетический Календарь
, 25 июля 2018:
3662 ккал
Жир: 149,29г | Белк: 163,09г | Углев: 426,44г.
Завтрак:
Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Sucuk, Kızarmış Yumurta, Süt, Tam Yağlı Süt, Hardline Pro Gainer, Hindistan Cevizi, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Lor Peyniri, Yeşil Biber.
Ужин:
Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Kavurma, Yoğurt Çorbası.
Перекус/Другое:
Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi.
подробнее ...
2208 ккал
Упражнение:
Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
20 Сторонников
Поддержка
Комментария
Izun zamandır ustundeki tişortu arıyorum onur 😂
25 июл 18 написано членом:
Berat..
defacto’ da kalmamış mi?😂
25 июл 18 написано членом:
onurcancam
Hayır 😂🙄
25 июл 18 написано членом:
Berat..
tühh😂 internete bakın mutlaka vardir
25 июл 18 написано членом:
onurcancam
Bulucam onu eyvallah sağolasın 😂
25 июл 18 написано членом:
Berat..
Rope Hammer Curl favori hareketim. Bicepsleri delip geçiyor resmen.
25 июл 18 написано членом:
ibrahimgksal
İbrahim, evet dostum dediğine katılıyorum :) Tam vuruş.
25 июл 18 написано членом:
onurcancam
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
onurcancam-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю