onurcancam- Журнал, 25 июл 18

Параметры Пользователя onurcancam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Güzel bir kol antrenmanını geride bıraktım.
Biceps egzersizlerimi sizinle paylaşıyorum.
1-Z bar curl dar tutuş.(Bicepsleriniz sağa doğru yatık, biraz sönük ise dar tutuş size ilaç gibi gelecektir. Başlangıç hareketim.
2-Rope hammer curl
3-Scott curl
Pump💥

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2018:

3662 ккал

Жир: 149,29г | Белк: 163,09г | Углев: 426,44г. Завтрак: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Sucuk, Kızarmış Yumurta, Süt, Tam Yağlı Süt, Hardline Pro Gainer, Hindistan Cevizi, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Lor Peyniri, Yeşil Biber. Ужин: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Kavurma, Yoğurt Çorbası. Перекус/Другое: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

2208 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Izun zamandır ustundeki tişortu arıyorum onur 😂

25 июл 18 написано членом: Berat..

defacto’ da kalmamış mi?😂

25 июл 18 написано членом: onurcancam

Hayır 😂🙄

25 июл 18 написано членом: Berat..

tühh😂 internete bakın mutlaka vardir

25 июл 18 написано членом: onurcancam

Bulucam onu eyvallah sağolasın 😂

25 июл 18 написано членом: Berat..

Rope Hammer Curl favori hareketim. Bicepsleri delip geçiyor resmen.

25 июл 18 написано членом: ibrahimgksal

İbrahim, evet dostum dediğine katılıyorum :) Tam vuruş.

25 июл 18 написано членом: onurcancam


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

onurcancam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

onurcancam- Журнал, 25 июл 18

Оставить свой Комментарий

onurcancam-Изменение Веса