onurcancam- Журнал, 25 июл 18

Günde 1 Fincan türk kahvesi içersek ne mi olur? ☕️
1-Spordan 30 dk önce içilirse, yağ yakımını ciddi anlamda destekler. Size dinçlik verir.
2-Kemikleri kuvvetlendirir.
3-Astıma iyi gelir.
4-Zihni açar, belleği kuvvetlendirir.
5-Baş ağrısına iyi gelir.

---

3662 ккал

Жир: 149,29г | Белк: 163,09г | Углев: 426,44г.   Завтрак: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Sucuk, Kızarmış Yumurta, Süt, Tam Yağlı Süt, Hardline Pro Gainer, Hindistan Cevizi, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Lor Peyniri, Yeşil Biber. Ужин: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Kavurma, Yoğurt Çorbası. Перекус/Другое: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

2208 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...