Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
onurcancam
Журнал
24 июл 18
onurcancam- Журнал, 24 июл 18
Параметры Пользователя onurcancam
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
“Kilo alma döneminde olanlar” YARDIMINIZA İHTİYACIM VAR.
-Arkadaşlar? kalori açığı oluşturmam için önerebileceğiniz “yüksek” kalorili yiyecekler var mıdır? Yorumlarınızı bekliyorum :)
75 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 июля 2018:
4083 ккал
Жир: 168,14г | Белк: 148,74г | Углев: 485,18г.
Завтрак:
Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Haşlanmış Yumurta.
Ужин:
Patates Püresi, Dana Kavurma, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç.
Перекус/Другое:
Peyman Çiğ Badem, Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Hardline Creatine Creapure, Eti Gong, Armut, Badem, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Migros Çiğ Badem.
подробнее ...
постоянный вес
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Arada bir protein pankek yapan arkadaşlar var. Internet üzerinden bir bak derim tarifine kalorisini de sen ayarlarsın hem
24 июл 18 написано членом:
imraniçe
Clean bulk mu yapacaksın dirty mi ona göre öneride bulunayım
24 июл 18 написано членом:
MMA19911
Clean Bulk yönünde ilerliyorum.
24 июл 18 написано членом:
onurcancam
Evet pankeklerde güzel olur. Ama daha pratik şeylerde olursa işimi kolaylaştırır.
24 июл 18 написано членом:
onurcancam
1000 kalorili shakeler filan vardı ben 5000 6000 kalori alırken vakit buldukça sana yazayım
24 июл 18 написано членом:
MMA19911
Evde kendin sıkma karışım meyve suyu yapıp kuruyemişleri fazlasıyla yersen yine clean dan çıkmazsın bence
24 июл 18 написано членом:
imraniçe
Fıstık ezmesi yine iyi bir alternatif
24 июл 18 написано членом:
imraniçe
Oo fıstık ezmesine bayılırım zaten😂👍
24 июл 18 написано членом:
onurcancam
Tahin 100 gr pekmez 100 gram karıştır kalori tavan
24 июл 18 написано членом:
imraniçe
evet tahin pekmez yapmıyordum uzun süredir iyi aklıma geldi💪🏾 teşekkür ediyorum
24 июл 18 написано членом:
onurcancam
Rica ederim.
24 июл 18 написано членом:
imraniçe
Bu iştahla kilo alma fırsatı bende olacaktı varya 😄
24 июл 18 написано членом:
Soner çetin
Öyle deme Soner kilo almak vermekten zor :)
24 июл 18 написано членом:
MMA19911
Tereyağ,zeytinyağ yemeklerde kullan,kuruyemiş bol bol tüketiyorsundur zaten.Kırmızı etin kalorisi de güzel.Savaş hocamın dediği gibi kalan kaloriyi shakelerla desteklersin burun kapalı nefessiz içeceksin tabi onları 😂
24 июл 18 написано членом:
akkarganbetul
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
onurcancam-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю