Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2018
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3220 ккал
|
Жир: 193,91г | Белк: 80,85г | Углев: 290,26г.
Завтрак: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ongebrande Notenmix, Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Doosjevol Frambozen, Bananen, Kaneel, Ei. Обед: AH Olijfolie Mild, AH Biologisch Vloeibaar, AH Roombrie 60+, Aldi Ontbijtspek, Gebakken Ei, Speltbrood. Ужин: AH Olijfolie Mild, AH Balsamico Azijn, Grand'Italia Pesto Alla Genovese, AH Basilicum, AH Pijnboompitten, AH Rucola Sla Melange, AH Spinazie Vers, Tomaten, Galbani Mozzarella. Перекус/Другое: Delicata Witte Chocolade, Merci Chocolade, Kit Kat Chunky (40g), Perfekt Tortilla Chips Naturel, Zwarte Olijven, Verkade San Francisco Volkoren, Verkade San Francisco Volkoren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Bospeen, Komkommer (met Schil), Nectarines. подробнее ...
|
|
2875 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Супермаркет Торговый - 10 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 23 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 47 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Voor de vakantie was ik een paar kilo's lichter, maar die zijn er weer bijgekomen tijdens de vakantie. Jammer! Nu maar weer alles bijhouden en regelmatig een rondje hardlopen!
21 июл 18 написано членом: AnnekeMeeuwesen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
