vivyfonseca- Журнал, 15 июл 18

Nqo e bobagem nao moca ... e otimo desabafar e aqui e pra isso mesmo tbm... Bom, saiu do foco ne .... acontece agora levanta e sacode a poeira moça da volta por cima ... se vc estava fazendo musculação pode ser q aqueles quilinhos fossem massa magra chegando... e talvez diminuir as calorias e as porcoes tbm ajuda ... mais vamos vom tudo .. e faca mais postes assim alivia .. 😚 

Temporadas de jacada podem acontecer. Não desanime e recomece, ainda que seja devagar. Siga seu ritmo e não desanime. Sucesso pra você! 

Estes comentários sao injeções de animo, hoje vai ser meu grande dia, um grande desafio. Sou muito acostumada a fazer um jejum involuntário, é algo meu mesmo, nao costumo tomar café da manhã e nem comer no horário do almoço. O grande porem e que vai chegando. A hora de almoço das crianças e/ou de lanche, e o obstáculo esta sendo ver a comida e nao poder comer. Aqui se come muita bobagem coisas que sempre fui adepta. Então e muito difícil. Depois de ontem ter passado mal de tanto comer hj pretendo fazer um JI de longo período mesmo para retirar o mal estar de ontem, para dar uma limpada no corpo e na mente. Espero conseguir vejo resultados incríveis aqui e é isso q quero para mim. Obrigada pela força e apoio 

Sabe, somos humanas! Não somos perfeitas e temos nossos períodos q são mais difíceis. Nessas horas parece q todo aquele pensamento gordo retorna com força. Quando isso acontece comigo eu paro para pensar o q eu gosto de fazer que não seja comer e normalmente retomo o equilíbrio com chás e livros, 2 coisas que amo! Faça uma lista (escreve mesmo) das coisas que te dão prazer além de comer e escolha algumas para ocupar o espaço da comida. Comigo isso sempre funciona! Força e tenha certeza que estamos todos juntos!💪😙 

Reflorez realmente neste momento estou tentando isso. Comi a cerca de 3hs algo saudável e neste momento já pensei em tanta coisa que gostaria de comer que minha cabeça começou a doer. Estou literalmente com fome com vontade de largar tudo me sentar com meus filhos e comer os cookes que estão comendo junto com eles. Mas estou lutando tenho trabalho a fazer mas a minha concentração está surreal. Muita luta por aqui espero muito superar o dia de hj 

"Dai mais uma semana e consegui chegar em 87,8. quase solto fogos rsrs. uns dias depois empaquei nos 84,5 e dai não sai por mais de uma semana e já duas semanas depois era 85 e não saia disso." Bem normal o peso dar uma travada, Vivi. Persista, que o resultado virá!  

Acredite em ti! O dia está no fim! Falta pouco! 

Boa sorte💪🏻foco 

Não é fácil pra ninguém, no começo eu também passava por isso, tipo vontade de comer coisas gostosas etc... ai descobrir as receitinhas gostosas lowcarb que salvou minha vida, lógico que não pode comer direito ou exagerar mas ajuda muito a passar pela fase de adpitação tipo fazia bolo de chocolate para as crianças que eles amam e bolo de caneca pra mim de farrinha de coco e farrinha de aveia, se comprava pizza pra eles, fazia pizza de massa de couve flor pra mim é uma delícia, e assim ia me adpitando tipo emagrecer comendo coisas gostosas que não prejudica o emagrecimento SI não exagerar em caixando nos macros!!! tente deixar a dieta mais prazerosa variando o cardápio tanto de comida de verdade como de receitinhas lowcarb!!! Boa sorte fé força e foco 🙏😙 

Alinecarleto só corrigindo minha postagem ai era 83,7 rsrs o menor peso que cheguei e não 87 fiquei nervosa na hora do post, to tentando aqui mas pensando em comer ao menos um atum para ver se a cabeça sossega um pouco isso a estas horas e como durmo muito tarde a tendencia e piorar 😣 

eu empaco tda hora mas nao desisto😂 eu olho no espelho e visto roupas ai dou uma banana 💪 p balança e continuo 😂😂 

É assim mesmo vamos aprendendo com o tempo.. importante q vc já sabe o caminho q dá certo  

tem um aplicativo para pessoas que praticam JI e é maravilhoso 

o nome é BodyFast 

Isso já aconteceu comigo o segredo é o seguinte você não pode fazer um corte muito grande nas calorias, se fizer isso em poucas semanas o corpo para de perder peso e além disso o corpo perde peso não gordura quando agente faz uma coisa tão radical você precisa diminuir devagar a quantidade que você come e sempre comer coisas limpas aí a cada 2 semanas você vai ir diminuindo pouco a pouco a quantidade aí a perda vai ser linear te indico o canal do gorgonoid no YouTube procura o título de vídeo “ como montar sua dieta “ também estou na luta é para mim está dando certo já se foram 14 kg 

Alguns psicólogos recomendam não se pesar. Literalmente esquecer a balança. Parece radical. Mas quando acontece essa situação da gente cuidar da alimentação, atividade física a semana inteira, tudo direitinho e depois se pesar e ter uma resposta negativa, o nosso psicológico fica abalado. Isso tbm acontece comigo, amiga. Dá vontade de sair comendo de raiva! Puxa vida, fiz tudo direitinho e o ponteiro não saiu do lugar, ou até subiu de peso! Que coisa! Às vezes eu penso que essa dica de esquecer a balança pode ser útil sim. Lembrando que acontecem variações como retenção de líquidos, intestino preso, roupa um pouco mais pesada, tudo isso pode influenciar qdo subimos na balança. E também tem outro fator importante: nosso organismo começar a resistir para não eliminar peso. É verdade! Daí entra a perseverança, o foco e também a paciência. Eu já não me surpreendo mais com isso, a partir do momento em que entendi que nosso organismo luta contra nós para não eliminar peso. Vence quem for mais forte nesse caso. Mas pelo que entendi, você eliminou 5 kg. De 90 vc passou para 85kg. Lembre-se que o caminho para o emagrecimento e principalmente para manter-se magra com saúde é árduo, nem todos acertam com ele. O eliminar peso muito rápido pode trazer como consequência a compulsão alimentar e o efeito sanfona. Dizem por aí que fechar a boca é o suficiente. Mas não é. Para emagrecer e principalmente para manter-se magra é preciso trabalhar a mente para isso. Muitas vezes comemos porque vemos ou pq outros estão comendo. Não exatamente por fome. Escrevi no blog Quero Ser Magra um artigo sobre as diferenças entre fome física, emocional e comportamental. Aqui não dá link, mas vc pode copiar e cola-lo no seu navegador: http://querosermagra.com/2017/07/09/fome-fisica-x-fome-emocional-x-fome-comportamentalfaca-o-teste-e-descubra-o-segredo Emagrecer gradualmente e manter o peso que é bom. Eu estive durante pelo menos 5 anos na faixa dos 80 e tantos a 93 kg. Hoje estou com 77. Mas não foi rápido, nem fácil. Ainda faltam 14 kg para chegar ao meu peso ideal mas hoje tenho calma para chegar lá. Tive que educar a minha mente para aceitar a alimentação natural e o JI. Rejeitar industrializados a ponto de não sentir falta (hoje tenho é aversão a eles) para então conseguir emagrecer. Não desista, amiga. Meter o pé na jaca não vai te ajudar. Vai te fazer sentir-se pior. Bola pra frente, pq gradualmente vc vai conseguir. E fique longe da balança por um tempo! Super te apoio nessa caminhada! 

Comigo tb aconteceu isso. Fiz a lowcarb por um tempo, tive resultados, mas não tinha a mínima vontade de continuar com esse estilo de alimentação. Chegava a me sentir enjoada na hora de comer. Chegou um momento que só pensava em comer besteiras e não tinha ânimo para me exercitar. Troquei a lowcarb por reeducação alimentar e voltei a ter resultados além de me sentir muito melhor. Voltei a ter ânimo e fico feliz em poder me alimentar de forma mais diversificada. 

Marlene comigo acontece muito de fazer tudo direito e na pesagem continuar do mesmo peso mais por esse motivo decidi não pesar todo dia apenas 1X por semana! O importante é mudar a alimentação e seguir no foco o resultado vem com o tempo😉 

isso acontece muito comigo infelizmente, mas atualmente estou trabalhando c a flexibilidade, uma porcentagem de 80/20 80% dieta e treino e 20% flexível, como o que tenho vontade sem exagero. Como tenho facilidade em ganhar massa magra acaba que o peso na balança demora a descer, então fico atenta as roupas ficando mais largas,pq perder medidas é o que realmente importa! equilíbrio é tudo. boa sorte pra nós!  

Marlene seu comentário me define. Com a Frase _comer so de raiva! Acho q as vzs meu piscicologico funciona assim não to vendo resultado então ti me torturando atoa entao bora comer como louca. E tipo isso que acontece e a danada da balança ja me deu vontade de jogar fora pq guarda não adianta a neurose e tão grande que tiro a roupa q tiver para pesar. A minha conclusão de tudo isso é preciso reeducar minha mente, emagrecer meus pensamentos pq não vai adiantar perder quase 30 kg no corpo se a mentalidade ainda for de compulsao. Assim voltarão ainda mais com o tempo. Vou tentar trilhar este caminho pouco a pouco sem surtar com os nao resultados ou com as vontades loucas de comer. Ontem por exemplo não consegui dormi sem comer nada como mencionei no comentário abaixo acabei comendo atum com milho dai infelizmente tinha dois pãezinhos pequenos por perto e não resisti