|
|
906 ккал
|
Жир: 37,91г | Белк: 53,96г | Углев: 89,91г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Свинина Запеченая, Макфа Спагетти Отварные. Обед: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Борщ со Свининой. Ужин: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Дмитрогорский Продукт Сарделька Говяжья. Перекус/Другое: Банан, Чай, Вода, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вот такая вот я. Два кесарево. С разницей в 1,5 года. После вторых родов прошло два года, а я только раздалась в объемах. Расстройство пищевого поведения. Работа в суде секретарем. Сидячий образ жизни. Ужасная усталость и недосып. Вот как это выглядит. И сил нет. И пендаля под одно место. Стимула мало. Но бзик есть! Вернуть себя, ту стройную девчонку в 50 кг ... эх... это ж надо себя так запустить. Аня 28 лет
11 июл 18 написано членом: Annanas)
|
11 июл 18 написано членом: ИРИНА Яковлева 30
|
12 июл 18 написано членом: Annanas)
|
Все получится, если желание и правда огромное! Главное, не жалеть себя , типа сегодня голова болит, спорт подождёт или «ну я кусочек, сегодня был трудный день».
12 июл 18 написано членом: n.bulatova
|
Все у вас получится, я вижу жир на животе, который, думаю, можно убрать дефицитом калорий и более-менее чистым питанием. У вас все получится, не унывайте)ж
12 июл 18 написано членом: Playwithrina29
|
Я не могу заставить себя заниматься :/
12 июл 18 написано членом: Annanas)
|
Анна, а не надо заставлять, в начале, пока вы не фанатка фитнесса, главное начать делать хоть что то, и постепенно, по чуть чуть добавлять нагрузку, если заставите себя сделат полноценную тренировку, то на одной трен-ке всё и закончится. Можно начать просто с ходьбы, выходите и нагуливаете час-2 каждый день, это самый простой способ увеличить активность
12 июл 18 написано членом: Katrisha2o18
|
Anna_V_St Мне помогло начать с йоги, делала легкие позы по видео с ютуба, втянулась и добавила всякие приседания и тд, правильно говорят, главное начать, а там привыкните
12 июл 18 написано членом: dinosaurawr
|
Я тоже начинала с йоги, а дальше больше
12 июл 18 написано членом: ИРИНА Яковлева 30
|
Anna_V_St если не можете и не сможете себя заставить заниматься, то к 30 годам вы станете ещё толще. Выбор всегда за нами самими, кем нам быть ) Я знаю мам у которых трое детей и 3 кесарева и ещё и работа и они в 43 выглядят как девочки 25 летние )
12 июл 18 написано членом: n.bulatova
|
Мне тоже трудно начать заниматься. А тут решила, пока лето, погода прекрасное и торопливости, как в учебном году нету, то оставлю ка я машину возле дома, а сам везде пешком. Утром до работы, прям быстрым спортивным шагом, вечером с работы тоже в темпе, а перед сном еще часовая прогулка на велике, тоже в темпе. И такое удовольстве получаешь от этих, пусть и не больших нагрузок! Супер! И уже хочется продолжения кадый день! А еще рекомендую приобрести фитнес-браслет! вообще вещь! Считает шаги, скорость, пройденное растояние, колории и дополнительно стимулирует заниматься. Фитнес браслет и приложение, хотя можно и просто приложение установить. Удачи ;)
12 июл 18 написано членом: alina.osadchaya
|
Ну почему же?! Я ходу пешком везде. До работы и с работы. За дочкой в сад. С детьми ежедневно гуляю два часа. Конечно к ночи модно и позаниматься. Но сил нет. За день так устану что ничего не хочу совершенно 🤦🏼♀️Но то и правда. Всё в моих руках надо дальше себя перебороть
12 июл 18 написано членом: Annanas)
|
12 июл 18 написано членом: Liannka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
