|
Всем худеющимпривет👋 у меня вопрос, вы кушаете на столько калорий сколько насчитал вам ФС или меньше?
|
1241 ккал
|
Жир: 37,90г | Белк: 86,15г | Углев: 138,96г.
Завтрак: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе (Растворимое), Варенье, Сливочное Масло, Царь Каша 4 Злака. Обед: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Ужин: Зубатка. Перекус/Другое: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Яичница, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 185
 Комментария
А вобще я больше стала думать не о каллориях, а о раздельно еде. Могу и много съесть но мясо только с зеленью и тогда будет ок
03 июл 18 написано членом: Леночка73
|
Отняла от насчитанного fs 20%
03 июл 18 написано членом: olga-vasja
|
03 июл 18 написано членом: Masha Kook
|
03 июл 18 написано членом: Боевой_ежик
|
Кушаю когда хочется и чего хочется, когда желудок говорит СТОП, надо остановиться. Лишние калории тебе не попадут. Слушай свой желудок и он не растянется !!!)))
03 июл 18 написано членом: gulya_badrtdin
|
03 июл 18 написано членом: taisia192
|
Меньше , половину и то редко
03 июл 18 написано членом: stavropolskaya
|
Я ем как насчитал,но ем все....но мне насчитали 900ккл...а по формуле расчета у меня 1230ккл....так что ем на 900 редко 1000ккл
03 июл 18 написано членом: Kristina^_^
|
03 июл 18 написано членом: dariyiIII
|
Приветик💋 у меня тоже меньше выходит
03 июл 18 написано членом: dsuperpuper1
|
Меньше. Мой организм всю жизнь получал меньше, чем там написано, поэтому, я сразу начинаю дико набирать. :)
03 июл 18 написано членом: ✌ Рэй ✨
|
03 июл 18 написано членом: Muraashkinaa
|
Мне высчитал 1900. Ем 1400-1700. Почти каждый день отвесы.
03 июл 18 написано членом: genkatush
|
03 июл 18 написано членом: Nasty.adrian
|
03 июл 18 написано членом: dariaaa97
|
меньше,никак добирать не получается (
03 июл 18 написано членом: Poduxa
|
Я меньше ем, но я так делаю только второй день!
03 июл 18 написано членом: AtyaCat
|
Когда начинала, ела меньше фс (ну глупость человеческая, самомнение через край, опыт прошлых похудашек, желание быстрых результатов и прочий мусор в моей голове подкармливали тараканов, на то, чтобы включился мозг видимо углеводов не хватало ))) Сейчас почти выравнялась. Надеюсь на выходе из дефицита разогнать нит на выше фс'овского.
03 июл 18 написано членом: mmaya08
|
лучше опытным путем вычислить свою поддержку, 2 недели ешьте как обычно, но все считайте, и посмотрите, если вес и объемы на месте, значит это ваш уровень поддержки, отнимите 10%, и начнёте худеть)
03 июл 18 написано членом: Ms.Tanya_Baranka
|
Я как-то пробовала заказывать еду ну знаете типо расчищаете по всем БЖУ 5 приемов пищи. И там было на 1200 и я так объедалась что теперь поняла, что это для меня идеальное количество ккал. Не переедаю и наедаюсь.
03 июл 18 написано членом: ALEKSI13
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
KsushaKirichek-Изменение Веса
|
