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Olá!!Depois de umas idas e vindas, retornei. Não vou me deter em contar detalhes, mas estava indo muito bem, perdi peso, estava muito feliz. Oque me desmotivou foram informações nas postagens, eram de um nível muito elevado, e eu, leiga. Não me ajudava em nada.Dei uma espiada e vi que o grupoagora, é legal e que estamos todos no mesmo barco.Assim, sim. Boa noite a todos.
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1427 ккал
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Жир: 32,84г | Белк: 68,68г | Углев: 223,18г.
Завтрак: Pão Branco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. Обед: Laranjas (com Casca), Tomates Vermelhos, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pimentão Amarelo. Перекус/Другое: Açúcar Mascavo, Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Kefir de Leite, Yoki Amendoim com Mel, Chá de Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). подробнее ...
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