GBruno357- Журнал, 30 июн 18

Almoço igual ao jantar de ontem.
Peito de perú em azeite por uns minutos até tostar por fora depois retirar e estufar os legumes no molho que fica. Cortar a carne em pedaços e acrescentar. No final acrescentar coentros e manjericão picados e mistura de pimentas.

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Жир: 51,58г | Белк: 65,88г | Углев: 70,30г.   Завтрак: Delta Café. Обед: Manjericão, Azeitonas, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Pimentos Verdes, Coentro, Alhos Franceses, Brócolos, Carne de Peito de Peru, Tomates Cereja, Manjericão, Delta Café. Ужин: Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite Extra-Virgem, Cebolinho Verde, Morangos, Tomates, Tomates Cereja, Cenouras, Couve-Flor, Nabo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Delta Café. подробнее ...