Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jaankat
Журнал
18 июн 18
jaankat- Журнал, 18 июн 18
Параметры Пользователя jaankat
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
4 gün kapadokyada biraz gezmeli tatilin ardından tartıya çıkınca aman tanrım didim :))
Umarsızca patates kızartması çılgın kahvaltılar şekerler etler testi kebapları şaraplar tatlılar derken 100 gr bnce iyi :)
76,4 кг
Потеряно до сих пор:
21,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 июня 2018:
2104 ккал
Жир: 167,55г | Белк: 113,63г | Углев: 40,02г.
Ужин:
Bulgur Pilavı, Avokado, Zeytinyağı, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ).
Перекус/Другое:
Sütaş Kaşar Peyniri, Optimum Nutrition Whey Protein.
подробнее ...
1176 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Samsung Health - 22 часа и 40 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,1 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Yine sen, yine gezme ve yine kilo almama 😃 Yine ben ve yine kıskançlık 😃
18 июн 18 написано членом:
slnbyrm
Iyi değil resmen başarılı bu diyet işleri para parayı çeker misali galiba, ben üste kilo veriyorum.
18 июн 18 написано членом:
Erol Egemen
@slnbyrm Kıskanmayalım nazar kilo değiyor veremiyorum lütfen :D Dİyetini değerlendir hayatına hareket kat =)
19 июн 18 написано членом:
jaankat
@Erol Egemen Valla yağ oranı düştükçe gram gram vermeye başlıyorsun =) Kilo kiloyu çeker doğru olur bence özellikle erkeklerde =)
19 июн 18 написано членом:
jaankat
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jaankat-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю